新西兰学生首次节食：8天减8斤，原来如此简单轻松

所以我只想说我自己还是想尝试一下。不管效果好不好，尝试过之后，至少会大概知道它是什么。

当我们在新西兰封锁时，我想做辟谷，但我发现做辟谷需要两天的课程。我自己也是一名护士。封城期间我还要上班，还要照顾两个孩子。所以当时我没有参加辟谷。

然后这次和Rebecca聊过之后，我觉得我应该再尝试一下，所以我在7月份参加了辟谷中级班，旁边的朋友也说我这么强，为什么不尝试初级呢？班级？如果通过了，就直接进入中级了。但我想，尝试一下，我会尝试中级班。大家都认为毕竟是7天了。对我们来说有一点困难，对我们自己也是一个挑战。

这是我第一次脱粒，开始之前我问了老师很多问题。甚至有些问题可能很愚蠢，因为我以前从未做过，而且在开始之前我感到很不安。我不认识自己。这7天的禁食可以完成吗？然后老师就一直安慰我，然后让我放轻松，尽量不要去纠缠太多的事情。

然后周六我就开始和大家一起禁食。毕竟有时差，中午就稍微吃点东西。然后下午我就开始上课了。本来只持续7天，到第二个周六就结束，结果一直持续到周一，所以总共辟谷了8到9天左右。

我想一开始我觉得这会是一件非常难做的事情，但是当我开始做之后，我发现八九天的时间过得很快，而且我并没有感到特别饿或饿。感觉不舒服，或者感觉特别累，这些对我来说似乎都不是。

不知道是不是因为我神经太大，所以很多人都比较敏感。我不认为我有任何敏感度。主要原因是我平时要上班，而且工作时间很长。我早上7点工作到晚上7点，不上班的话我还有两个孩子要照顾，所以冥想期间我不吃东西。但是我喝蜂蜜水，而且我也跟鱼儿老师说，我平时喝水，但是根本不能喝。我平时会喝一点茶和咖啡，但禁食期间不能喝这些东西。所以我退而求其次，喝了一些蜂蜜水。

唯一一次我感觉就像星期一。早上上班的时候，感觉全身很慢，大脑反应有点慢，身体动作也有点慢。然后那天我又喝了一点蜂蜜水。

但整个早上感觉很慢之后，这种情况就再也没有发生过。我觉得如果我不告诉任何人，没有人会知道我在禁食，我根本没有吃东西。喝蜂蜜水就是每次喝水的时候加一点，这样就可以喝更多的水。

所以我每天喝蜂蜜水，加蜂蜜十克左右。因为我来月经的时候，我也在红糖水中加了两块红糖。我的身体一点也不觉得累，也不是说我特别喜欢。至于吃零食，我开始吃谷物后也不觉得饿，也不想吃零食。我觉得我是个懒人，又要上班，所以每天只听冥想。时间，因为早上要早起，所以没有时间炼辟谷功。我也听冥想，但我发现我每次听完都会睡着。但丽贝卡和老师也告诉我，即使我睡着了，我也在增加我的能量。

所以我感觉我根本不觉得饿，肚子也不咕咕找东西吃，每天精力充沛，工作一点也不影响。

我想随着我身体的改善，我的睡眠可能会更好。我睡眠没有问题，但是在这几天的断食期间，我会发现，当晚上时间到了10:00的时候，我躺在床上就会立刻睡着。然后早上大概是5:00或者6:00，我一觉醒来就立刻醒了。我不觉得自己想闭上眼睛一会儿，或者眯一会儿。

晚上睡觉的时候，我觉得自己没有做任何梦。我感觉休息得很好。休息完后，我感觉精力非常充沛。因为我感觉自己的身体发生了很大的变化，然后感觉很轻。可能是因为我没吃饭吧。停止进食后，我感觉身体没有以前那么沉重了，肚子也没有以前那么鼓了。我感觉我的身体很干净，我有那种感觉，我的身体很干净。然后我的体重就没有减轻。有很多，可能是因为我喝了蜂蜜水。

我的体重减轻了大约4公斤。可能是因为来月经的缘故，所以只瘦了4斤，但感觉身体轻了很多。

然后在inedging的过程中，其实是很难得到家人的理解的，因为我的老师是一个医生，他是在西方这个环境下长大的，他觉得inedging就是一个挨饿自己的过程，而且然后他从我禁食的第二天开始让我吃饭。随后他不断地从西医的角度讲解短食对人体的危害。我也尽力去思考。想要得到他的理解，确实很难。

和他商量后，我觉得有一个妥协的办法，就是如果我觉得我不能忍受了，我肯定会停下来。然后他也尊重我的选择，而且他发现我接下来的几天身体不太好。它没有任何影响。我的经历和精神状态完全没有受到影响，所以他妥协了。

然后他一定会让我周一吃饭。其实我本来是打算今天开始吃的，因为我以为我可以再一个星期不吃饭，我也能做到。

但为了减少家庭矛盾，我只能妥协。

通过这种内转义，我会发现内转义并没有那么神奇。虽然说听冥想、做练习可以增加能量，我还是觉得是一件很神奇的事情，但是现在我觉得整个练习的过程也没有那么难受了。而且实现起来也不是特别困难，而且还改变了身体。虽然第一次没有改变，没有感觉到这么大的改变，但是我觉得还是有好处的。毕竟让我的身体感觉很轻盈，睡眠质量似乎也比以前提高了很多。

最后祝愿大家都能断食成功，轻松度过属于自己的断食阶段。

对于那些第一次断食的人，根据我唯一的经验，我认为你不需要紧张。就按照老师说的放松，不要想太多，然后听冥想。我认为每个人都可以做到。的。真的，断食并没有以前想象的那么困难，它是那么的神奇，我们普通人都可以做到，所以祝大家断食成功，然后让自己的身体变得更好。

-结尾-

紫苑辟谷创立于2010年，十年来专注弘扬中国传统养生文化，带领数千万学子进行拒水，改善体质，增强人体自我免疫力。从2018年开始，我们与中国航天部门长期合作开展人体代谢低下研究项目，推动辟谷断食的科学进程。