panda 大家好，今天小编来为大家解答如果你想减肥，晚上运动好还是早上运动好？这3点让你掂量这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、想要减脂，就必须提高减脂效率。早上，我们基本处于禁食状态。胰岛的含量很低，体内储存的糖原也很少。只要我们进行有氧运动，就可以快速进入体内。在燃脂阶段，看来如果我们选择早上运动的话，是可以提高燃脂效果的。
但是早上运动的时候，一方面会燃烧脂肪，另一方面因为分解脂肪的速度没有那么快，所以我们要分解肌肉中的蛋白质来提供能量，所以同时失去脂肪，我们也就失去了肌肉，而肌肉是我们的基础。代谢率的保证可以说是有得有失。如果你早上锻炼的话，空气就不太好。一般来说，早晨的雾霾不太令人担忧。当我们运动时，我们需要呼吸并交换大量的气体。显然，一些有害气体被我们吸收了。
2、晚上锻炼的好处是你的身体达到了最佳的运动状态，体内的糖原也达到了最大。消耗它们意味着你没有多余的能量可以储存，这是间接消耗。当然，不仅如此，我们在消耗能量的同时，也消耗了脂肪。而当你晚上睡觉的时候，因为你的糖原储备很低，你就会消耗脂肪来维持生命活动，达到甚至可以躺着的水平。减肥状态！晚上锻炼可以帮助我们更快入睡。人们在劳累后很容易犯困。它还可以帮助我们解决失眠多梦的问题。
3.我现在最大的梦想就是每天都能睡到自然醒。如果我能在8.30起床，我就永远不会在8点起床了！能够多睡半个小时是多么奢侈的事情啊。如果让你每天早上6点起床晨跑，你能忍受吗？显然现在的人不愿意这样做，至少我也不愿意。而且，早上运动后，人会感觉浑身无力，犯困，一整天的精神状态都不好。而如果晚上下班后进行锻炼，则可以尽情锻炼。即使累了也可以休息，不用担心睡不着、起不来。
所以在选择减肥时机的时候，我宁愿不要走太多捷径。我想要好好休息并保持良好的新陈代谢水平。不仅早上可以起床跑步，每天下班后也可以锻炼身体。已经很好了，所以我觉得我不会在这两个选择之间那么纠结。当然，如果你选择早上锻炼，说明你有良好的生活习惯和毅力，你也很优秀！
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用户评论
我觉得早晨运动更适合我！起床后动起来，一天都会感觉精神很多，不像晚上活动久了很容易就累趴下了。
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看完这篇文章后，我对自己“晚上運動”这件事有了更清晰的认知，其实早上运动也有它的好处啊！明天试试看吧！
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这个标题真能抓住我的眼球！一直纠结要不要晚上运动减肥，感觉晚上比较累，白天工作太忙，现在看来早上可能更适合我呢？
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想要减肥真的要根据自身的习惯和情况来判断啦。有些人精力充沛在晚上，也更容易坚持训练，所以“哪个好”还真没绝对的答案。
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早上运动确实能提高新陈代谢，增强一日精神状态，但是我晚上总是更愿意运动呀，感觉睡了一觉之后肌肉恢复的更快一些。
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看完这篇文章我觉得自己真的选错了！一直坚持傍晚运动减肥，其实因为工作原因，强度经常不太高，看来早上运动确实更容易燃脂。
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文章没提到的，还要考虑个人职业安排呢！我晚上加班到很晚，哪有时间运动？所以只能选择早上的运动了。
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减肥确实需要科学的规划，只是单纯的选择时间点好像还没那么重要吧，饮食控制很重要啊！
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这3点总结的不错！早上运动的确更方便我调理睡眠，晚上却容易影响我的夜宵诱惑。看来我还是适合早上的锻炼节奏！
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其实运动的方式也很关键对不对？文章没提及不同的运动方式，例如跑步、游泳或瑜伽，这些不同类型的活动时间安排也不一样喽。
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我是个晚上精力充沛的人，总觉得早上起来脑子还很迟钝！反而下午或者傍晚的时候感觉神清气爽，可以更投入地训练，燃脂效率更高呢？
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我一直认为运动的目的是为了健康，不是为了单纯减肥！所以只要找到自己喜欢的运动方法，坚持下去才是最重要的。早起还是睡醒后运动都行，关键是快乐运动！
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我以前总是觉得早上运动太闹腾，但是看了这篇文章之后，我觉得也许我的思路是错误的！
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下午下班之后的户外运动时间很舒服，不仅可以放松心情减压还可以消耗热量，感觉更有效率！晚上的话更容易食欲增加。
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对于我这种经常熬夜的人来说，早上运动确实太困难了… 不过我也需要找到一个合适的锻炼模式来帮助自己减肥。
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这篇文章总结的不错，但每个人身体状况不同，适合的时间也不一样！建议要根据自己的需求和节奏选择运动时间。
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我以前一直坚持晚上运动，因为它更能帮我放松压力，但看了文章之后开始尝试早上运动了，确实感觉精神状态比较好哦！
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这篇文章对减肥的关注点太窄一点，我觉得身体健康才是最重要的啦！
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