经期减肥加速秘籍：这6种食物助你减脂，效率翻倍！

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1.高纤维食物

大多数女性在经期容易出现便秘，这不仅不利于减肥，甚至可能引起月经失调、痛经等症状。因此，经期应适量食用富含高纤维的食物。此类食物可以有效促进肠胃蠕动，从而调节经期肠胃虚弱的状况。对于瘦肚子有非常好的效果。像全麦、全麦面条、糙米、燕麦等，这些高纤维食物还可以促进雌激素的分泌，增加血液中镁的含量。不仅可以减肥，还可以调经、安神。

2.海带

海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素排出体外。另外，研究发现煮熟的海带效果更佳。

3、黑糖姜茶

红糖水是每个女孩在经期都会喝的食物，但加入生姜，可以祛湿补气，可以有效驱走体内的湿气，减少体内毒素和脂肪的堆积。生姜中含有的姜辣素可以刺激胃分泌胃酸，扩张毛孔，促进汗液排出，蒸发皮下脂肪分子。

4、山药

山药含有大量的粘液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，并为你保留足够的血液蛋白质，使你不会因失血过多而出现营养缺乏的情况。

5. 葡萄柚

柚子大家早就知道，柚子的热量很低，多吃也不会发胖。然而事实证明，它还富含钾，有助于减少下半身的脂肪和水分堆积。

6. 榴莲

榴莲虽然臭，但味道浓郁，营养价值很高。榴莲富含淀粉，但脂肪含量却相当低。如果用它代替早餐或晚餐，可以起到很好的减肥效果。同时还能活血、祛寒、缓解痛经。绝对是女性经期最理想的减肥水果。