panda 纠结着怎样减轻体重？启蒙君告诉你一个好方法，但是这个方法因人而异，就像每个人都尝试同一款减肥餐谱那样，未必适合每一个人哦。
断奶之后宝妈会瘦下来是因为受体质、饮食、心情、运动等方面影响的，如果要想瘦身的宝妈就要多控制饮食，多运动，这对瘦身有很大帮助的。
一般来说，断奶之后反而发胖的宝妈，是因为宝宝不再吃母乳，但是是宝妈的饮食习惯没有做出调整，导致发胖哦。
断奶之后会瘦，是因为宝妈在哺乳期间就不怎么长肉，等宝宝不吃奶了，乳汁不再分泌了，胃口也就跟着降下来了，吃得少了，体重自然会减轻。
而且在哺乳期时，体内的雌性激素水平较高，进而导致容易堆积脂肪。
断奶后，饮食也不会像哺乳期那样注重，热量减少摄入，体重自然就会下降。
宝妈在断奶后是比较容易减肥的，因为不用顾及宝宝的营养问题了，如果想要减肥，自己也要控制好自己的饮食，启蒙君建议多吃膳食纤维丰富的食物，增加饱腹感，也可以促进排便，晚餐尽量控制在七分饱就好。
除了饮食，多做家务其实也是一种运动，带宝宝也会消耗很多的热量，因为这过程中宝妈会打起十二分精神，高度集中注意力会让热量消耗得更快的。
也可以多做些有氧运动，减肥操等。
希望启蒙君的建议可以帮助到各位宝妈哦~
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用户评论
我也是宝宝刚断奶不久，感觉肚子好像有点回弹了。每天坚持运动和健康饮食，期待能像这篇文章说的那样瘦一些!
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这篇博文说的很对，哺乳期确实会让你多吃很多，加上宝宝在睡觉的时候总是需要喂奶，睡眠质量也下降。现在断奶后觉得精神状态好多了！
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我还在哺乳期，宝宝今年两岁了。感觉肚子越来越大，穿上衣服都很紧绷，不知道什么时候才能回弹？希望可以像标题说的那样抓住这个瘦身的好机会
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讲真，我觉得断奶后体重不见得一定就会下降，很多宝妈是因为压力太大导致食欲增加而反而是发胖了，这个要根据自身情况来分析。不过运动和饮食搭配还是很有用的！
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这篇文章说得很好啊！我也有过这段经历，断奶后确实感觉身体轻盈了很多，衣服都变得宽松下来了！
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现在很多宝妈都很关注瘦身的问题，但我觉得更重要的是孩子的健康成长吧，不能为了减肥而忽略孩子的营养需求。
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我听说哺乳期会释放一种激素叫催产素，这个激素会导致食欲旺盛，所以宝妈们在哺乳期很容易吃多。断奶后催产素含量下降，也就更容易瘦下来了！
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我的体重虽然没有明显变化，但是感觉肚子还是挺硬的，想尽快恢复身材怎么办？是不是还需要坚持锻炼呢?
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很多宝妈都说哺乳期不容易受控于自己的饮食，我个人是觉得要保持良好的生活习惯还是很重要的，比如定时的运动和健康的食谱！
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宝宝断奶后会不会哭？现在我的宝宝才1岁多，还很依赖着妈妈。想问问其他宝妈们怎么在孩子断奶过程中顺利的过渡呢
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我感觉断奶后身体好像更容易疲惫了，之前哺乳的时候虽然很辛苦，但是精神状态还是不错的！不知道是不是因为营养补充不足?
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断奶对宝宝的影响很大吗？我现在正在考虑什么时候给宝宝断奶。除了体重的问题，我还想了解一下其他方面的变化
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我的孩子已经1岁多，听说在这个时候给宝宝断奶比较好一些。现在我每天都和宝宝吃饭，感觉很心疼他呢！
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最近好多宝妈都在讨论断奶问题，我觉得这个话题很值得探讨，每个人情况不同，应该根据自己的实际情况来决定何时断奶!
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这篇文章很有帮助，让我更加了解了断奶后身体会发生哪些变化！我现在还处于哺乳期，感觉以后可以学习一下里面的方法好好瘦身！
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我一直觉得宝妈们都很辛苦，在孩子身上付出很多。希望所有宝妈都能健康快乐的度过每一个阶段!
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我觉得断奶后更重要的是关注孩子的精神状态，让他们感受到妈妈的爱和陪伴！
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我给宝宝断奶的时候，他很抗拒，哭闹个不停。后来我做了很多哄他的工作，逐渐让他接受了这件事。希望别的宝妈们也能顺利渡过这个阶段！
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