黄瓜酸奶减肥法（黄瓜酸奶能减肥吗）

1、主要功能：开胃、清热、调节肠道菌群

2.材料：酸奶500克，黄瓜1根，核桃15克，橄榄油半勺，盐适量，黑胡椒碎（1-2人份）

3、烹饪方法：将黄瓜去皮，切成小块，放入盆中。加入适量的盐、黑胡椒、果醋和橄榄油。将核桃仁碾碎后加入。将酸奶加入水（300-500ml，这个看自己，喜欢的话），搅拌均匀，然后加入其他配料，继续搅拌；放入冰箱冷藏半小时即可食用。

4、汤评：五月岭南地区已进入夏季。这个季节建议多喝清淡的汤，防止太油腻影响脾胃。酸奶作为乳制品的发酵产品，不仅风味独特、营养丰富，而且还具有更利于人体吸收、具有消炎作用、调节肠道功能等多种保健功效。另一方面，由于分解发酵，对牛奶不耐受的人很少出现腹胀、腹痛、腹泻等情况，使其成为各年龄段家庭的必备食品。这道汤里加入了黄瓜，让汤更加清爽，核桃也是用来增加口感的健康食材。如果喜欢更细腻、更浓稠的口感，还可以添加一些牛油果和干果。此汤有开胃作用，但不建议胃寒的人作为餐前汤喝。