减肥减的不来月经怎么办（减肥闭经会自行恢复吗）

本文就来说说减肥后月经停了怎么办，减肥后月经量少或没有月经怎么办。文章可能有点长，但希望您能读到最后，增长知识。最重要的是希望对你有帮助，能够解决你的问题。不要忘记为此网站添加书签。

网友的烦恼：开始减肥已经半年了，刚刚取得一些成果，却发现月经开始不正常了。减肥会导致月经不调吗？

在减肥的过程中，身体的能量供应会减少。因此，女性生殖系统会因身体提供的能量不足而暂时关闭。一旦生殖系统关闭，月经就会减少、推迟，甚至根本不来。那么今天我就来告诉大家哪些减肥方法会影响月经呢？减肥期间月经不来怎么办？

1、哪些减肥方法会导致月经异常？

1、减少主食中碳水化合物的摄入

很多正在减肥的美女都会选择少吃主食。如果长期摄入很少的碳水化合物，身体的血糖供应就会不足，大脑接收的能量就会不足，身体的许多器官就会衰竭。方法功能正常，因此某些器官系统停止运作，导致月经不调或闭经。

因此，小编认为，减肥每天摄入的热量不应低于1200卡路里，也不应超过1500卡路里。每天吃1小碗米饭、1杯牛奶、1个鸡蛋、2两肉是非常有必要的。

2、长期服用各种减肥药

市面上很多减肥药对腺体有一定的抑制作用，会对女性的内分泌系统造成一定的损害。如果内分泌系统受到破坏，就会导致月经量少或没有。

3.大量运动会导致超负荷。

有不少女职业运动员因日常超负荷训练而出现月经不调甚至完全停经的情况。因为过度刺激会导致激素分泌失衡，导致月经量减少或推迟，甚至闭经，是运动超负荷最常见的现象。

因此，女性在运动减肥时，每天应尽量进行中等强度的运动，且运动时间不宜超过2小时；或高强度运动不宜超过1小时，每周应运动3-5次。提醒大家，如果你日常运动没有超负荷，但是月经减少或者不来，一定要去医院检查一下是否是其他原因。

首先给大家普及一下标准体重常用的计算公式：

男：身高(cm)-105=标准体重(kg)

女性：身高(cm)-100=标准体重(kg)，

当你的体重低于标准体重的10%时，很容易出现月经不调。当你的体重低于标准体重的20%时，你基本上离闭经不远了。因为人体脂肪中含有类固醇，类固醇是形成雌激素的原料。没有雌激素的刺激，子宫内膜就不会增厚，月经也不会来。

关于减肥没来月经怎么办的内容到此结束。希望对大家有所帮助。