食物热量怎么看（食物热量怎么看高低）

热量产生的三大来源是什么？

热量单位如何换算

热量单位的单位换算

1. 三大热源是什么？

对于需要减肥的肥胖者来说，应尽可能减少高脂肪食物的摄入。高脂肪食物主要包括各种动物肉类，特别是肥肉、大肠等动物内脏，以及常用的油脂，包括植物油、黄油等，这些都是高脂肪、高热量的食物。长期食用很容易导致体重超重。血脂升高、动脉硬化加重等。

2.热量单位如何换算？

卡路里、千卡、千卡、卡路里和千焦之间有什么关系？卡路里、千卡、千卡、卡路里和千焦都是热量单位。它们之间的换算为：1卡路里=1卡路里=4.186焦耳； 1 千卡=1 大卡=1000 卡路里=1000 卡路里=4186 焦耳=4.186 千焦耳。一卡路里（缩写为“卡路里”，缩写为“卡路里”）定义为在1个大气压下使1克水升高1摄氏度所需的热量。 1大卡等于1000卡路里，约4186焦耳。脂肪的热量约为每100克900卡路里；糖和蛋白质的热量仅为每100克400卡路里。食品包装上的卡路里单位大部分是KJ（千焦耳）和KCAL（千卡）。想要节食的人还是要注意区别。但卡路里并不是一切。一些脂肪含量高的食物可以帮助减肥。例如，酸奶可以促进胃肠蠕动和排便功能。

3、热量单位的单位换算

1 大卡、1 大卡、1 卡路里=4.184 千焦耳(kJ)=4.19 焦耳

热量单位简介： 热量单位是用来表示热量的计量单位。营养学中最常用的热量单位是千卡。 SI 导出的热量单位和中国法定计量单位是焦耳。

热量的标准单位：1 卡路里=4.19 焦耳。

卡路里：对参考期内每人平均消耗食物量的估计，以卡路里、蛋白质和脂肪表示。热量的单位是千卡。在提出的热量单位千焦（1 卡路里=4.19 焦耳）被广泛理解和接受之前，将使用传统的热量单位。

Kcal：也记录为大写字母C，最常用于食品标签中。相当于在1个大气压下将1000克水从14.5摄氏度升高到15.5摄氏度所需的热量，约等于4186焦耳。

焦耳：热量的公制单位，简称“焦耳”，是为了纪念英国著名物理学家詹姆斯·普雷斯科特·焦耳而创建的。