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从120斤到100斤轻松达成目标!

怎么健康的从120斤瘦到100斤?是每个想减肥的人每天都要想无数遍的问题。变廋是胖子们最大的心愿,虽然120斤也不算是特别胖。可是,每个女孩子都想要拥有标准的身材。其实,减肥并不难,只要需要坚持。

有一些人有些急于求成,所以会去购买一些减肥药以及一些减肥器械。有一些减肥药为了帮助胖子快速减肥,会放入一些特效药,也许减肥者吃了会快速的变廋,但是如果停止吃的会,又会很快反弹,变胖。这样,往往不是减肥者想追求的结果。怎么健康的从120斤瘦到100斤?听听减肥达人的心声?

第一、运动减肥

运动减肥是最健康的,也是最难坚持的。不但可以达到减肥的效果,还有强身健体的作用。坚持每天早晚各跑步个小时,多流汗,可以消耗掉身体里面多余的脂肪。但是对于身体比较胖的人来说,因为身体比较笨重,很多人第一天要跑很长时间的话会比较吃力,可以遵循循述渐进的方法,比如第一天跑十分钟,第二天跑20分钟,第三天再多跑10分钟,一定要定一个目标,不要因为觉得累就放弃,这样是达不到减肥的效果的。

通过运动来减肥是要达到一个的运动量,坚持一段时间后才会有明显的效果。毕竟要从120斤到100斤也是有20斤的差距的,还是需要长期的坚持才行。

第二、瑜伽和减肥操

对于一些不太喜欢跑步的女孩子来说,也可以选择去健身房练瑜伽和跳减肥操,不但可以起到健身的效果,还可以重塑身材,可以说是两全其美。最主要的是只要长期坚持,是不会反弹的。

第三、调理饮食方式达到减肥的效果

以三天为一个周期:如第一天和第二天正常的饮食,但是食物要以清淡为主,不能吃大鱼大肉。第三天早餐吃好,但是不能吃太过油腻的东西,比如油条、油饼等。中餐和晚饭以水果为主,不能吃任何主食,更不能食用任何零食。超过晚上六点,除了喝水,不能再进食任何食品。第四天和第五天又正常饮食,第六天重复第三天的饮食规律。如此方法,坚持一个到两个月,也会有很明显的效果。

最好坚持运动和调理饮食这两种方式一起来减肥。这样才能更快更健康的从120斤瘦到100斤。

用户评论

你瞒我瞒

我也要试试这3招,120斤对我来说太重了,减到100斤应该会轻松很多。

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一生只盼一人

健康减肥最关键,看到达人分享的3招,我觉得我能坚持下来。

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终究会走-

120减到100斤,听起来就很有成就感,我已经迫不及待想试试了。

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拉扯

健康减肥,不伤身,这3招一定要试试看,希望我也能瘦成小蛮腰。

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还未走i

达人分享的3招,我都记下来了,减肥路上有方向了。

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单身i

减掉20斤,看起来不远了,期待我能成功。

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你是梦遥不可及

120到100斤,看起来难度不小,但我相信我能做到。

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我绝版了i

健康减肥,我也要加入这个行列,一起变成瘦美人。

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铁树不曾开花

3招听起来简单,但我知道减肥之路不容易,我会努力的。

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你那刺眼的温柔

120减到100斤,我要改变自己的饮食习惯,希望这3招能帮到我。

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揉乱头发

健康减肥,不能盲目节食,达人分享的3招,我觉得很实用。

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裸睡の鱼

120到100斤,我要坚持锻炼,希望这3招能让我更快达成目标。

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放血

减肥路上遇到困难是正常的,我相信这3招能给我力量。

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冷眼旁观i

健康减肥,不伤身,我要把达人的3招变成我的减肥秘籍。

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如梦初醒

120到100斤,我要开始记录自己的减肥历程,一起见证变化。

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愁杀

达人分享的3招,我要试试看,希望能顺利减到100斤。

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浮殇年华

健康减肥,不伤身,我要坚持到底,为了更好的自己。

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采姑娘的小蘑菇

120减到100斤,我要一步步来,不急不躁,慢慢变瘦。

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算了吧

减肥不是一蹴而就的,达人分享的3招,我会坚持下去,直到成功。

    有6位网友表示赞同!

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