panda 一、减少患病的风险
大部分肥胖的人都患有一些慢性疾病。例如高血压、高血脂或者脑血栓等等。肥胖的人很容易劳累，气喘。
减肥可以防止很多慢性疾病，比如：成年型糖尿病、高血压、高血脂症、心脏病、脂肪肝、高尿酸血症，上述这些慢性病如果只靠药物治疗，则可能须吃一辈子的药地无法根治，但是如果能从减肥方面同时着手，则很多病会不药而愈。
二、睡眠质量会变好
适度的减轻体重会明显改善睡眠呼吸暂停的症状。减肥意味着减轻你身体的压迫从而改善你的呼吸，并且良好的睡眠有助于身体脂肪的燃烧，所以好的睡眠意味着体重能够更好地保持。
三、身体变得更有活力
体重降低后，你将会获得比以前更多的能量，提高了吸氧效率，你会发现在爬楼梯或赶公共汽车时，不会再像之前那样气喘吁吁。经常锻炼身体，让你的生活规律化，只有这样你才能让自己的身体得到改善。变得更健康，更有活力。
四、更容易怀上宝宝
肥胖是女性不孕的原因之一，如果年轻的女性不再肥胖，怀孕的机率就会变高。同样减肥可以帮助女性有一个健康的子宫和健康的宝宝。但是太瘦也是很难怀孕的哦，所以减肥不要过度。
五、肌肤肤质变得更好
少了垃圾食品，皮肤状态会好很多。并且因为肌肉里储存的肌糖原能结合更多的水分子，长期的锻炼能让整个人的气色看起来更好。而且心脏为了保证肌肉充足的血液供应，跳动会更加有力，血液循环也会变好，皮肤暗沉和蜡黄也会得到改善。
最后大家记得减肥要适度，采取正确科学的减肥方法，让自己在减脂的同时，身体也得到改善。
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用户评论
真的！我一直以为减肥就是为了瘦下来，没想到还能有这么多好处，以前总是觉得减重太痛苦，现在看着这篇文章我感觉还挺开心的，也要来尝试一下健康减肥了。
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说的没错啊！最近压力很大，常常熬夜和暴饮暴食，导致体型越来越臃肿。看了这篇文章后我决定重新规划我的生活方式，努力减肥改善身体健康！
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我一直都知道运动对健康有好处，但没想到还能增强自信！真是收获满满的一天，看完这篇博文我更加想开始减肥健身了。
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减肥不等于折磨自己，而是为了更快乐健康的活着。这篇文章让我意识到自己的很多错误观念，以后要多关注身体健康，保持良好的生活习惯。
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我觉得文章说的不错！减肥确实可以让身心都得到改善，我最近也做了一些改变，感觉精神状态确实比以前好多了，睡眠质量也提升了！
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这个标题太吸引人了，减肥除了苗条的身材？真的吗？我一直以为是纯粹为了瘦下来，没想到还有这么多好处。看来我要开始研究一下健康减重的知识啦！
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我以前一直觉得减肥很困难，很难坚持下去。看了这篇文章后感觉更加坚定我的信念，减肥不仅仅是为了瘦下来，而是为了让自己拥有更好的生活质量！
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对于像我这样工作压力很大的群体来说，减肥确实很难坚持下来。虽然我知道有很多好处，但是每天繁重的任务让我根本没有时间运动和控制饮食。
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这篇文章写的很好，清晰易懂，将减肥的好处列举得非常具体！我一直在寻找一些健康的生活方式，这个主题很有启发意义。感谢分享!
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我觉得文章有点夸张了，减肥除了苗条的身材还有什么好处？难道能长生不老吗？还是说减肥能让大脑变得更聪明？
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这篇文章让我感觉很积极向上！我最近一直很迷茫，不知道未来的生活该怎么做，看了这篇文章我明白了，要活得更好，就要先从健康的生活方式开始。
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我以前以为只是单纯的减重，没想到还有这么多方面的益处！看来减肥不仅仅是外在的变化，更是一种生活态度和方式转变。
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我也很认同这篇文章的想法，减肥的确可以提升自信心和活力，让自己变得更加积极乐观。我要行动起来，不再将健康的事情拖延下去！
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其实减肥并不容易啊，需要坚持不懈的努力，而且还要注意饮食搭配和运动方式，更重要的是要有强大的毅力才能成功！
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我虽然很想要身材得到改变，但是对减肥这件事却一直感到恐惧。不知道该如何开始，希望以后能找到适合自己的方法，健康快乐地减脂!
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这个标题很有趣，让我好奇这篇文章到底写的是什么。看完我的感受是：原来减肥还可以带来这么多好处的！我要认真学习一下，改变现在的自己！
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我觉得文章的观点有些过于理想化，减肥过程并不像文章描述的那般轻松容易。实际生活中有很多诱惑和困难，需要付出更多的努力才能获得理想的结果！
有8位网友表示赞同！
这篇文章让我看到了减肥的美好前景，也激发了我的健身热情！我打算学习一些健康减重的知识，一步步实现自己的目标，拥有一个更加健康、自信的人生！
有18位网友表示赞同！