panda 今天给各位分享双下巴是什么原因造成的？的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
那么造成双下巴的原因有哪些呢？
1、长时间低头睡，枕头太高
大多数上班族在工作中长时间坐着，坐姿随意，长时间低头玩手机，或者睡在太高的枕头上。这些不良习惯都是造成双下巴的原因。
2、全身肥胖和局部脂肪堆积
人只要体重增加，脂肪不仅容易堆积在腿部、腹部、腰部，而且还容易堆积在下巴处。一旦脂肪堆积，就会形成双下巴。
3. 减少咀嚼次数，颈部肌肉放松
吃饭时，如果咀嚼得少，面部肌肉就得不到充分的锻炼，就会变得松弛。
4、缺乏运动，面部肌肉无力
表情肌是当面部移动做出各种表情时可以锻炼到的肌肉。因此，日常的表情和面部锻炼可以充分刺激表情肌，避免肌肉衰退和下垂。
消除双下巴的方法：
1.减肥
最简单的方法就是减肥。通过运动和饮食控制，减少体内脂肪的同时，颈部和下颌下的脂肪也会逐渐消除。
2.锻炼肌肉
适当做一些颈部、上肩部或上背部的肌肉锻炼，增加肌肉线条，也有助于消除双下巴。
3. 抽脂术
如果双下巴特别明显的话，减肥的效果还是会比较差。双下巴也可以通过吸脂来消除。
4.按摩
通常，按摩我们的下巴到颈部的区域可以促进淋巴循环，帮助我们消除下巴的脂肪。
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用户评论
我一直都有点小赘肉在下巴这里，想找原因，看来是遗传和姿势都有问题啊！ 我是不是应该多站姿办公？
有6位网友表示赞同！
我最近开始注意自己吃饭的嘴巴动作，好像常常会侧过头呢。可能是这个缘故导致双下巴出现了吧！以后得注意一下。
有9位网友表示赞同！
这篇文章介绍的很清楚，我已经有了明确的目标可以参考啦！我要去调整我的姿势，避免长时间头部前伸，还有要多运动拉松肌肉！双下巴再见!
有16位网友表示赞同！
说的太对了！我本身就比较容易胖脸，再跟着手机狂刷视频总是低着头看屏幕，真是双重打击啊！现在终于知道为啥了，得赶紧行动起来啦！
有14位网友表示赞同！
哎呦喂，看了评论才知道，原来双下巴还有遗传基因的问题？那这下我的悲剧可就更深层次了，呜呜呜
有7位网友表示赞同！
说实话，我觉得这篇文章还是偏向于夸大了一些原因。我父母都没什么双下巴，就是自己喜欢吃甜食又缺乏运动，结果现在下巴两块肉越来越明显…
有8位网友表示赞同！
我就是因为长时间低头使用手机导致的！工作压力太大，也更爱沉迷游戏，简直是罪魁祸首啊！
有19位网友表示赞同！
我觉得除了姿态和遗传，还有一个很重要的问题就是咀嚼习惯。我曾经听医生说过，有些人吃饭的时候咬合不正也会导致双下巴出现… 还有很多别的小知识点没讲到呢！
有8位网友表示赞同！
这篇文章说的太简单了，我觉得双下巴的原因还是复杂多样的！光靠调整姿势和运动不太可能解决问题吧？
有19位网友表示赞同！
我开始尝试用瑜伽拉伸来改善我的颈背肌肉力量，希望可以有效缓解双下巴的问题… 毕竟不爱去医院，不想做任何医疗美容程序
有11位网友表示赞同！
我之前就想过要试试医美的方式，但还是犹豫着。看了这篇文章后觉得可能先从改变生活习惯开始吧！
有17位网友表示赞同！
遗传和饮食，这两点还真是让我头疼啊！我可没有办法控制好自己吃东西的欲望…
有13位网友表示赞同！
我已经开始锻炼颈部肌肉了，每次做完感觉脖子特别舒服。希望双下巴真的能够改善！
有19位网友表示赞同！
这文章说的太实在了，我现在就决定少玩手机，多运动拉伸筋骨，看看能不能摆脱双下巴的困扰。
有17位网友表示赞同！
我从小就喜欢歪头看东西，现在看来这是个危险习惯啊！我要赶紧改掉它了！
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这篇博文提醒了我很多问题，比如吃饭的时候不要侧弯或者长时间低头工作。以后要注意控制一下自己!
有15位网友表示赞同！
双下巴这个问题确实挺麻烦的，看了这篇文章后我感觉自己的行为习惯有很多需要改的地方。看来要告别双下巴，不仅要遗传环境配合，还要多运动锻炼，坚持良好的坐姿和饮食习惯。
有14位网友表示赞同！
我觉得这篇博文还应该多介绍一些针对不同原因的解决方案吧？比如，如果是因为颈椎问题导致双下巴，应该如何改善呢？
有8位网友表示赞同！