panda 老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于五月必尝美食推荐：清肠刮油，一周四次，轻松减肚腩瘦腰身和的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享五月必尝美食推荐：清肠刮油，一周四次，轻松减肚腩瘦腰身以及的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
准备食材：黑木耳适量、银耳适量、香菜、大蒜、小米辣各适量。
准备配料：1勺糖、2勺酱油、3勺陈醋、油盐适量。
详细做法：
1、木耳和银耳提前泡发清洗干净待用。
2、小米辣洗净切碎、大蒜洗净切碎、香菜洗净切碎装盘待用。
3、锅里加入适量的清水，大火将水煮沸，加入木耳下锅煮断生，煮个2分钟的样子就可以了。把煮好的木耳捞起，放入银耳同样焯水煮沸即可。
4、把焯水煮好的银耳和木耳捞起，放入提前准备好的冰水里。这样做的目的是为了让银耳和木耳的口感更爽脆。
5、泡凉的双耳捞起沥干水分待用。
6、准备一个小碗来做凉拌的配料，碗里加入1勺糖、2勺酱油、3勺陈醋、少许香油和盐一起拌匀，再加入提前准备好的小米辣、蒜蓉、香菜一起搅拌均匀。
7、沥干水分的双耳装盘，加入准备好的凉拌配料一起，翻拌均匀即可。
Lily美食谈烹饪小贴士：
1、干木耳和银耳需要提前泡发一下，焯水断生泡冰水，这样的木耳和银耳口感更爽脆。
2、配料的搭配可以根据个人喜好来，喜欢吃酸辣口的辣椒和醋可以多放一些，不喜欢则可以少放。
3、热天拌好的凉拌双耳可以放入冰箱里冷藏腌制一下再吃，口感冰凉爽脆还更入味。
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用户评论
真香！夏天就要减肥，试试每周吃几次看效果！
有20位网友表示赞同！
感觉这种轻松一点的减肥方法好适合我，不用太节食。
有11位网友表示赞同！
五月天气越来越热，我也要刮油啦，看看这个能有效吗？
有12位网友表示赞同！
清肠刮油很重要啊，这样才能穿得更好看！
有5位网友表示赞同！
一周吃四次好像不算很难接受吧，试试看这个“它”是什么？！
有15位网友表示赞同！
肚腩平、腰细了，我简直太想拥有这样的身材啦！
有6位网友表示赞同！
看来五月要试一下这种清肠刮油的方法，期待效果！
有8位网友表示赞同！
减肥真的很难坚持，不过这种方法听起来挺可行的。
有10位网友表示赞同！
宁可不吃肉也要吃它？好想知道是什么神奇的食物啊！
有20位网友表示赞同！
肚子上的肉一直困扰着我，希望能找到解决的方法！
有6位网友表示赞同！
夏天穿短袖的时候真的需要保持身材啊！减肥时间到了！
有8位网友表示赞同！
食疗减肥听起来更健康一些比节食要好接受。
有12位网友表示赞同！
清肠刮油，感觉很像一种放松身心又瘦身的方法。
有14位网友表示赞同！
这个“它”一定有很多营养吧？可以让我瘦下来又能补充能量！？
有15位网友表示赞同！
减肥是一场持久战，需要找到适合自己的方法去坚持！
有19位网友表示赞同！
五月正是减肥的好时节，一起行动起来吧！
有12位网友表示赞同！
希望这种清肠刮油的方法真的有效，我可以再轻松点瘦下来！？
有20位网友表示赞同！
夏天来了，要把自己管理好，看起来更加自信漂亮！
有18位网友表示赞同！
尝试新的方法，找到适合自己的减肥方式！
有11位网友表示赞同！