panda 大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下我的减重历程：挑战与成就，你达到目标了吗？的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
#我的减肥日记#
日复一日，年复一年，你，减肥，真的成功了吗？
我试验过很多种，最后摸索到通过饮食减肥真的能瘦。
我先讲讲我减肥路上走过的弯路。
1.减肥药。第一次吃了，拉了一天肚子，人差点虚脱了，掉。
2.我买过暴汗服，其实流失的水分更多，掉。
出汗的时候身上还刺挠。
3.我买过中药减肥贴，贴肚肚脐眼，减肥没成功，肚子那里还被贴的那种粘性胶弄的红红的痒痒的，掉。
4.我节食减过肥，但是中途一断就会暴饮暴食，反弹严重，吃的还贼多，掉
5.跳减肥操减肥。可能是缺乏运动，刚开始几天很兴奋，随着腰酸背痛，慢慢就懒惰了，掉。但是如果能坚持的人是可以的，跳绳很好哟。
6.我买过纤体霜。就是摸身上会发热燃烧脂肪，难道是因为我买的便宜吗，反正没效果。
最后，我有一个月成功减下去十斤，这是怎么做到的呢？
其实就是从控制饮食但是不是节食做到的。
1.少吃多餐。水果，全麦面包，麦片，减肥实用的鸡胸肉鸡肉丸子蟹棒之类的零食可以存一点。在三餐以外饿了就吃一点。千万不要忍着饿，不然一发不可收拾，就和节食差不多了。
2.规划好三餐。我食用的是橄榄油，三餐的家常菜，可以是杂粮米饭，炒西蓝花，番茄炒鸡蛋，番茄娃娃菜汤，煮玉米，凉拌鸡胸肉丝，青椒炒鸡胸肉，凉拌藕片和黄瓜，凉拌荞麦面，荷包蛋，紫菜蛋花汤等等。
鸡蛋，鸡胸肉，蔬菜，吃一些低脂热量低的食物就好，还很健康。
3.糖类食品少吃，尤其像甜点之类。可是可以通过玉米糊，紫薯燕麦，等等来代替自己的甜点。
唉，吃了很多亏，交了很多智商睡，还是从控制自己饮食开始吧。
不要爆辣爆油，加油仙女们。
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用户评论
真心让人感动，看完你的文章我仿佛看到了自己過去の减肥经历！我也曾这样挣扎，跌倒无数次，但最终还是坚持下来了。减肥真的不容易，需要强大的毅力，也要学会享受过程。祝你继续加油，一定能成功！
有5位网友表示赞同！
看了你的日记，感觉你是认真在做这件事的，比很多人都不容易啊！而且分享这些经验真的很宝贵！我也想记录一下自己的减肥历程，希望我能保持专注力和坚持到底，真的希望你能早日实现目标！
有6位网友表示赞同！
你这篇文章写的真好，让我看到了真实的减肥过程，不是一帆风顺的。我也有减肥的想法了，但以前尝试过很多次都失败了。你说的对，要找到适合自己的方式，坚持下去最重要！我会试着记录我的减肥日记，希望能够像你一样成功!
有18位网友表示赞同！
你的文章很有真实感，让我觉得你不是在吹牛，真的经历了什么挣扎和痛苦。我也想记录我的减肥日记，看看能不能从你的经验中得到一些启发。 不过，我觉得每个人的体质不一样，减肥方法也不可能一概而论，最重要的是找适合自己的方法！
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你说得对，减肥确实是个长期的过程，需要付出足够的努力和时间。看着你现在的状态，我相信你一定吃了很多苦头，才能走到今天。虽然我不知道你最终会成功与否，但我真的佩服你的坚持！
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这个标题吸引了我的眼球，我真的想听听你的减肥故事，能不能写详细一点？我最近也想要开始控制体重，看看能不能从你的经历中得到一些帮助。
有6位网友表示赞同！
看完你的文章后我感觉你对减肥这件事非常认真。 不过，我建议不用给自己太大的压力，减肥不一定要追求极致瘦，健康身体才是最重要的。希望你能坚持下去，找到适合自己的减肥方式！
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你的分享很有共鸣，我也经历过很多次减肥的反复，每次都热情澎拜但最终都失败了。 我感觉我需要从改变生活习惯开始，而不是单纯地关注体重变化。
有20位网友表示赞同！
你所描述的减脂过程确实很不容易，我曾尝试过一些减肥方法，但我始终无法坚持下去。 其实，我觉得更重要的是保持良好的心态和生活方式，这样才能长期健康地控制体重！
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你的文章让我感触良多，每个人都想拥有一个好的身材，但并不一定是一个轻松简单的过程。 我希望你能坚持下去，早日完成自己的目标！
有9位网友表示赞同！
我觉得记录减肥日记挺有意义的，可以督促自己按计划执行，并且能够回顾自己的变化，从中总结经验教训。 我也打算来试试看!
有20位网友表示赞同！
这个标题说的很有吸引力，但你的文章内容好像不太完整，希望你能继续分享你的减肥过程！
有16位网友表示赞同！
我非常支持你记录减肥日记的做法，这能帮助你更好地了解自己的身体和需求。 同时，我也建议你多关注一些健康食谱和运动方式，这样才能更科学地减肥!
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看完你的文章我才恍然大悟，原来减肥真的不是说说而已，它需要无比的毅力和坚持！ 我以后肯定是要把这种经历写成日记，记录下我的每一步！
有8位网友表示赞同！
你的体重变化波动很大，这让我觉得你的减肥方式可能并不太科学。我建议你可以咨询一下专业的健身教练或营养师，制定一个适合自己的减肥计划！
有5位网友表示赞同！
我曾经也尝试过减肥，但感觉总是半途而废。看完你的日记后，我好像找到了点儿方向，我觉得坚持记录自己的减肥历程很重要！ 希望你能保持初心，最终取得成功
有16位网友表示赞同！
你写的很坦诚，让我看到你在减肥之路上的努力和付出。 其实，每个人都有自己独特的体型，不必太过在意体重数字，更重要的是拥有健康的身体和积极的心态！
有10位网友表示赞同！