panda 一、一份肠粉的热量有多少
肠粉诞生于广东地区，是哪里的一种特色早餐，它用面粉皮裹上鸡蛋，虾仁，肉类等一些食材，蒸熟后切成长块，淋上鲜美的酱汁做成的一种食物。这样的食物受到很多人的喜爱，不仅如此，因为其做工简单，涉及到的食材热量较小，减肥的人为了填饱肚子又不想摄入太多的卡路里，便会选择肠粉作为一天的主餐。一份肠粉大概200克，每100克的肠粉含有的热量大约110大卡，加上肠粉所夹的肉类有所不同，最多只到每100克140大卡。
二、一份肠粉的营养成分有哪些
肠粉作为减肥时的食用产品，可以说是非常的合适，因为其具有不可忽视的营养成分价值，人们在减肥之余，并不会减少对蛋白质等营养物质的摄入，相反，为了使减肥更加成功，效果更加明显，人们往往会摄入更多的叶酸，磷，维生素A的物质，而肠粉恰恰具备这些优点，使减肥的人们并不用担心营养的单一而导致的减肥不当的问题。也因此，肠粉是各年龄段都十分喜爱的食物。肠粉由面皮包裹，Q弹有嚼劲，很多牙口不好的人也不排斥这样的食物。
肠粉搭配酱汁，味道回味无穷。它以软润爽滑，入口弹口，色白甘香的特点深受人们喜爱。工作累了，来一份肠粉，让人瞬间充满活力，投入到紧张的工作中去。一份肠粉的热量？它热量低而稳定，所以收到喜爱减肥的年轻人人群的追捧，使它不再只是一份普通的肠粉，而是一份低热量的食品。
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用户评论
我平时也爱吃肠粉！早餐、小点心都随便来一份，虽然知道它不那么健康，但是真的好好吃啊???? 看了你发的统计数据才知道它热量蛮高的，以后还是要适量少吃一点～
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没想到小小的肠粉竟然热量这么高！以前就觉得吃多了有点撑，原来是热量累积导致的吗？ 我平时比较注重健康饮食，看来要减轻肠粉的频率了。
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这提醒了我很多时候，虽然食物看起来看着简单，但是热量隐藏的很深呢！以后吃东西要细心看看配料表和营养信息啦！
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我才不会管那么多热量，好吃的最重要的！肠粉是我永远的爱，爱它不求回报❤️????
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你知道一份肠粉的热量有多少？我的早餐就是肠粉➕油条，看来以后要减肥了????
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所以说点单的时候可以问一下一份肠粉有多少卡路里吗?商家提供信息更透明就好了！
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这帖子给我开了一扇窗啊！原来我们平时吃的东西热量都隐形很高很高？感觉有点害怕，下次要自己记录一下每天热量的消耗和摄入了。
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其实肠粉里面有很多食材，比如肉类、虾米、豆芽等等，不同的配料加持也会影响它的热量！我觉得最重要的是摄取的比例哈，不要过度偏重碳水化合物就行了。
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我比较喜欢吃清蒸的肠粉，味道也不输煎炸的，而且热量相对比较低一些。大家可以试试这种更健康地烹饪方式哦
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减肥路上真的好艰难啊！看着图片就肚子饿了???? 算了算了，今天还是忍不住吃一份肠粉吧????
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我也很爱吃肠粉的，但偶尔才能满足自己???? 为了更健康的饮食，我尝试用高筋面粉代替低筋面粉做肠粉，也许可以减轻一点热量呢？
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你说的对啊！我们平时都以为食物简单就没什么热量，其实是很有误区的地方！我们要更关注日常的饮食营养均衡才是最重要的
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这可真是个有用的提醒呀！以后吃东西的时候要注意卡路里了，别让热量偷偷溜进我的肚子里面去????
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我从来不吃太复杂的早餐，肠粉就简单方便又好吃！ 现在才知道原来它热量这么高，看来要考虑一下选择更健康的早餐食谱了
有14位网友表示赞同！
其实很多食物都是营养丰富的同时隐藏着不少热量，不仅仅是肠粉。希望大家都能养成良好的饮食习惯，合理搭配食物摄入!
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哎，我最近在健身运动，还要控制体重管理，这就更加要避免吃太多高热量的食物了！
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看来还是要少吃点肠粉了吧???? 但它的味道真的很好吃呀…???? 希望自己能够坚持健康饮食的目标 ????
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这篇文章让我深思???? 以后我要多关注我的饮食习惯，了解不同食物的热量等等信息。要让身体健康才能快乐每一天!
有13位网友表示赞同！