panda 夏天到了，我又要严格控制饮食了找到合适的食物，才能越吃越瘦。这几天给大家整理了一些减肥干货，减肥期间需要用到的食物表。
其中包括提高代谢类、低碳水主食类、减脂高蛋白类、减脂高纤维蔬菜、低卡低糖水果、减肥少吃的水果以及减脂期bmi和基础代谢怎么算，从7大类给大家整理
相关知识
人体一天的总代谢=基础代谢+行为代谢
基础代谢是维持身体正常运行需要的热量，就是你一天躺那不动，维持生命体需要的热量，比如，你的呼吸，心跳，肌肉收缩等都需要热量。
行为代谢是指你一天的活动所需要的热量，比如，你工作，学习，跑步，运动等等一切活动，你的日常工作学习活动多，则你的行为代谢就多。
减脂核心:一天吃的总热量<一天的总代谢热量，形成热量盈亏，你就会慢慢瘦下去。
增肌核心:一天吃的总热量>一天的总代谢热量:形成热量盈余，你就会慢慢增上去。
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用户评论
哇！这个标题太棒了，我正在寻找低脂低卡的减肥食物，这个热量表简直是救星！
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低脂低卡的食物，终于找到宝藏了！再也不用担心吃太多热量了！
有6位网友表示赞同！
这个热量表太实用啦！终于可以放心地吃一些美味又健康的低热量食物了！
有6位网友表示赞同！
减肥路上，有了这个低脂低卡食物清单，我更有信心了！
有10位网友表示赞同！
低卡路里，高营养，这个食物表简直是我的减肥好帮手！
有11位网友表示赞同！
终于找到一个既能减肥又能满足口腹之欲的食物清单了！
有11位网友表示赞同！
低脂低卡的食物，让我在减肥的同时也能享受到美食的快乐！
有20位网友表示赞同！
这个热量表太贴心了，再也不用担心自己不知道该吃什么了！
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减肥期间，这个低热量食物表简直是福音！
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我一直在寻找低卡路里的食物，这个热量表简直是太棒了！
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终于找到一个可以帮助我减肥的宝藏清单！
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低卡路里，高营养，这个食物清单简直是减肥界的宝藏！
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这个热量表太全面了，各种低卡路里的食物都有！
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减肥路上，有了这个热量表，我更有动力了！
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低脂低卡，健康美味，这个食物清单简直是完美！
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终于找到一个可以帮助我控制热量的食物清单！
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这个热量表太方便了，让我在减肥的同时也能享受美食！
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低卡路里，高营养，这个食物清单简直是我的减肥秘诀！
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这个热量表让我对减肥更有信心了！
有14位网友表示赞同！
低脂低卡食物，健康又美味，这个食物清单太棒了！
有5位网友表示赞同！