panda 中医认为，脾主运化，运化水谷、湿气。它可以将我们吃进去的食物和水转化为人体所需的水和谷精，并输送到我们身体的其他器官。脾虚则运化功能受损。当它减少时，就会形成湿气。久而久之，难以消化的食物和液体就会在体内堆积，让你越来越胖，尤其是腹部。
脾虚湿盛的人不仅会出现肥胖的腹部，还会出现肥胖的舌头。他们的舌头旁边会有牙印。还会出现消化不良、不爱吃饭、怕冷、大便不成形、困倦无力、轻微浮肿等症状。比如，脾虚湿盛的人，多在外面吃食物，尤其是一些生冷、油腻、辛辣的食物，又不爱运动，导致身体代谢功能下降，湿气无法排出，并且水分会积聚。越多，最终就越会导致脾虚湿盛。
如果你是因为脾虚湿盛而肥胖，那么你就需要记住了。首先，你应该注意饮食。可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如薏苡仁、山药、茯苓等，也可以用玉米须泡水喝，玉米须可以利尿祛湿。其次，你应该多锻炼身体。你可以早上跑步，晚上跳舞。这样可以激发体内阳气，促进新陈代谢，加速除湿。终于可以吃点东西了。
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用户评论
我真是受够了湿气！整个人总是没精神，衣服怎么穿都感觉臃肿，体重也一直不见变化。这篇文章写的太好了！一定要好好试试看能不能真的帮到我。
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说的太对了！南方湿气重根本让人没动力运动，而且越想减肥越容易吃东西解闷。希望能早日摆脱湿气的困扰!
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我是比较信中医的，但是总觉得这些方法听起来太过模糊了，具体怎么做呢？感觉需要详细的指导才能实施。希望文章作者能补充一些实操性的内容啊！
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健脾祛湿确实很重要啊，我前段时间去咨询过中医，他说我的脾胃功能比较差，所以容易积湿，影响减肥。这篇文章也给我启发了不少，看来要从调理根本问题着手才能真正瘦下来!
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其实我觉得减肥是一回事，改善生活习惯也是很关键的。控制饮食，适量运动，保持良好的睡眠都是很有帮助的。
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感觉这个方法太笼统了，我这种体质湿气重的人，什么都吃消化不良！具体有什么食材推荐吗？或者说有哪些粥、汤之类可以试试呢？希望作者能分享更多实用经验！
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中医治病要慢慢调理，一下子就不见效果。这篇文章提醒我了，减肥也要坚持不懈，找到适合自己的方法才能长期健康地瘦下来!
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湿气重真的影响食欲和身体状况... 现在总是觉得吃不下东西，还容易疲倦。希望这些小妙招能帮到我，让我重拾活力的感觉！
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这篇文章提到了健脾祛湿很重要，但是我的经验是，减肥除了调理内部问题，减少外食也重要啊！每天在家制作健康的餐点，避免摄入过多油盐和加工食品!
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减肥太难了，感觉总是吃一点就胖一点。我开始尝试用红豆、绿豆这些食材煮粥，希望能改善湿气问题，帮助控制体重。希望效果能好一些！
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湿气重？那可不是一般的麻烦！影响生活质量不说，还让人焦虑。还是要好好調理吧，希望能早日告别湿气困扰!
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中医治病讲究原理，虽然这些方法听起来很有道理，但是每个人体质不同，具体需要根据自身的状况进行调整啊！建议咨询专业的医生或老师获取更精准的指导。
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最近身体比较疲乏，容易感觉没劲儿。看到这篇文章后感觉可能是湿气太过重了要调理一下。以后少吃油腻的食物，多喝一些ginger tea和绿豆汤试试吧！
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这些方法听起来很不错，但现实操作难度太大啊，尤其是工作压力大还要腾出时间去做这些保健？ 还是得想办法在生活中巧妙地融入进来，才能坚持下去！
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减肥真是个绕不完的路啊！湿气重确实会让人失去动力。希望自己能坚持以上方法，早日摆脱湿气的折磨，拥有一个轻盈的身材!
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文章提到的很多食材我平常就爱吃！像薏米、莲子、红豆这些都有很好的祛湿作用。看来自己的饮食习惯已经做得很到位了！
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我觉得减肥最重要的还是心态，不要给自己太大压力，保持乐观积极的心态很重要。无论用什么方法，都要坚持下去，相信自己一定能成功!
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