连续汗蒸20天？连续汗蒸20天好么

蒸减肥效果是否见效并没有具体的时间限制，这个要根据个人的自身情况来决定。

但不存在特殊情况，例如单纯脂肪型肥胖而非病理性或弱型肥胖的人。一般来说，应连续蒸一个月，蒸完后不要暴饮暴食，同时要与日常生活结合起来。适当的饮食和睡眠可以起到一定的效果，一个月之内也许就能减掉7、8斤。

因此，汗蒸的减肥效果必须辩证地看待，不能盲目夸大。要达到理想的效果并保持稳定的疗效，仍需要长期的积累，不可能一蹴而就。

蒸的时间非常重要。太短了，起不到效果，太长了，又会对身体造成伤害。因此，一般来说，蒸一次的时间最好在1小时左右。

虽然汗蒸可以帮助减肥，但也不宜过于频繁地去汗蒸房。普通的蒸汽房每周可以去一次。

每天出汗对身体不好。西医认为，出汗过多容易引起体内液体代谢紊乱，从而引起身体不适。中医认为，汗是体内的津液，津液与血液同源。出汗过多，很容易造成人体损伤津液、消耗津液，造成各种津液不足的症状，如阴虚、燥热等，所以不建议经常蒸。

2、纳米蒸初期，可以连续蒸7天，然后每周蒸3-5次为宜。

即使是纳米蒸，初期也只能连续使用7天，但以后最好每周蒸3-5次，才能发挥最大的蒸效果。

纳米蒸：纳米蒸是对韩式蒸的改进，打造出更适合养生保健的休闲项目。它采用最新纳米技术结合中药蒸法。

纳米发汗之所以能更频繁，是因为在蒸的同时，纳米发汗提供了纳米水机分解的含有20多种微量元素的纳米弱碱性水，不仅可以充分补充流失的水分，而且可以避免因排汗而流失的微量元素缺乏。

蒸减肥不是一朝一夕就能达到的，必须掌握正确的蒸方法，才能达到蒸的效果。比如蒸完后，由于身体能量消耗过多，人们容易因饥饿而暴饮暴食，从而使蒸的减肥效果反弹。因此，蒸完后控制饮食尤为重要。

如果能在蒸的过程中使用减肥浴盐，按摩身体各个部位，可以加快体内脂肪的燃烧，更有利于减肥，还可以加快排除毛孔中的垃圾。

并不是说蒸的时间越长，减肥效果就越好。一次蒸的时间最好不要超过15-20分钟。如果时间过长，会导致身体失去水分，甚至出现脱水症状，并对各器官造成较大损害。另外，蒸的频率不宜太高，每周一次即可。

建议蒸前多喝水，这样可以快速加快体内代谢废物和毒素的排出。此外，蒸会很快消耗水。如果不多补充水分，很容易出现脱水症状，皮肤会干燥、失去弹性。

蒸确实可以帮助减肥。不过，要想保持蒸的减肥效果，蒸完后控制住嘴很重要。

一方面，蒸的同时消耗大量的体热，人体很容易感到饥饿，甚至食欲大增。这样可能会因为蒸完后的饮食而导致肥胖反弹。另一方面，无论选择哪种减肥方法，事后都不能乱吃，尤其是高脂肪、高热量的食物。