一碗米饭的热量是多少千焦（正常人一天消耗多少热量）

但是，你知道吗？

他们名副其实

2元宵=1碗米饭

（某品牌花生元宵，央视拍摄）

如果吃一碗4个元宵（重量约100克）

相当于吃两碗米饭

提供更多风味，同时也提供更多脂肪

（某品牌大黄粽子，央视拍摄）

相当于人体日常需要量的22%

咸汤圆比甜汤圆更健康吗？

如果你的血糖不好

吃咸汤圆比吃甜汤圆好吗？

吃100克（约5块）

能量摄入量900-1100千焦耳

相当于半个巨无霸

食盐含量高

无糖元宵/汤圆

糖尿病人可以放心吃吗？

无糖元宵、汤圆

他们大多数使用木糖醇代替白糖。

但无糖元宵/汤圆的能量和脂肪

与普通元宵/汤圆相当

（某品牌无糖黑芝麻汤圆，央视拍摄）

糯米是一种高GI（血糖指数）食物。

对于糖尿病患者

限量吃无糖汤圆

根据自己的身体状况适量食用即可

元宵节你也能幸福

你今天吃了多少个汤圆/元宵？

关于一碗米饭有多少千焦耳以及糖尿病患者是否可以安全食用的介绍就到此结束。希望对大家有所帮助。