panda 我们来看看这个便当的制作细节吧。
【原料】红芸豆80克，红豆100克，小米50克，黑米80克，
红枣60克，糯米粉适量。玉米半个，鸡蛋1个。
【实践】
步骤一：红芸豆和红豆提前用水泡软。红豆质地较硬，浸泡后很容易软化。红芸豆和红小豆都是豆类。它们可以用来煮饭和汤。红芸豆和红小豆都有助于促进胃肠蠕动、润肠通便、助消化。
第二步，将红豆、红芸豆、小米、黑米放入电饭锅中。我还把30克红枣去核，切成小块。将红枣片放入电饭锅中，加入适量的水，水量比食材的一指节的水量要多。按下电饭锅功能按钮。
第三步：将红豆饭放入电饭锅中煮。我前一天晚上把电饭锅放进去，第二天早上红豆饭就煮好了。我用了更多的成分。我打算做20个粘豆包，我把其中一些放进了冰箱。
第四步，加入糯米粉100克，红枣30克。红枣去核，切成小块。糯米粉的用量根据实际情况而定。所有材料都需要裹上糯米粉。我还分两步加水。所有成分都粘在一起。
第五步：将电饭锅里的材料搓成小球，放在蒸盘上。蒸盘刷一层油或者垫上烘焙纸，防止粘连。
第六步：我还放了半个玉米和一个鸡蛋，用蒸炉的纯蒸汽功能100度蒸15分钟。如果没有蒸锅，可以用蒸锅来蒸粘豆包、玉米和鸡蛋。
第七步：蒸粘豆包的同时，洗几个小番茄，晾干，放入饭盒里。
第八步：将准备好的粘豆包放入饭盒中，同时将玉米和圣女果也放入饭盒中。这款午餐盒配有松紧带，方便携带。
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用户评论
我也想试试！每天中午都在外面吃东西，越来越节约预算啦，这方法看起来超级简单粗暴的美味。尤其现在正值减肥季，这简直太合适了，要多学习几道极简午餐食谱！
有15位网友表示赞同！
说得对，有时候上班真的很没有时间好好吃饭，所以中午经常点外卖，不仅贵还不好消化。我从你们晒的照片上看到，这减脂餐看起来好下饭啊！周末回去专门试试看。
有14位网友表示赞同！
工作太忙了，真的没时间做复杂的家常菜，这波极简午餐看起来很不错欸！我也想试试不用油的烹饪方法，感觉应该比煎炒更健康。不过油少做的会不会不够味道呢？
有18位网友表示赞同！
我平时比较喜欢用微波炉加熱一些饭团或者沙拉当午饭，感觉这样省时又方便，但偶尔也想要换个口味。这位博主的极简午餐看起来不错，而且营养均衡！
有14位网友表示赞同！
我觉得这篇文章做的优点就是很贴近现实生活，上班族谁没有点外卖的烦恼？不过这个减脂餐分享的图片感觉还是有些不够吸引力，更需要一些精致的摆盘和视觉效果拉升。
有14位网友表示赞同！
说真的，用微波炉加热的食物总是会让人感觉缺乏新鲜感。不如试试这位博主的极简午餐方法，虽然只是简单的食材搭配，但也能做出很美味的菜肴！
有18位网友表示赞同！
我觉得这些减脂餐食谱真的很适合减肥的人，而且也不需要费太多时间和精力，非常实用！不过我个人还是比较喜欢油炸的味道呀，如果能提供一些油炸版本的极简午餐方法我就更好了。
有18位网友表示赞同！
这个标题让人感觉很有吸引力！每天早上匆匆忙忙出门上班，中午都没时间好好吃饭，常常靠着外卖支撑着。看到这么贴近生活的文章，真的让我觉得眼前一亮
有14位网友表示赞同！
我平时做饭都是用油煎炒的，好像没尝试过不需要油的烹饪方法。不过看这篇文章和评论，似乎很不错的样子，也许可以试试看？
有7位网友表示赞同！
外卖确实方便但是又贵啊！自己简单做一些极简午餐，不仅健康又省钱，而且还能控制好食材的品质。看来我得好好学习一下这位博主的做法喽。
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这篇文章做得不够具体，只是简单的说几句，没有提供详细的步骤和食谱图片，想要学习确实有点困难。（
有14位网友表示赞同！
我感觉用“极简”来形容这些菜品有些夸大其词，看起来还是比较丰盛的呀。而且很多人的午餐都在家做好带去公司，我觉得这篇文章的主题可能更适合那些没空做饭的人。
有7位网友表示赞同！
我已经很久不点外卖了，我通常在家做好三明治带到工作场所！但是这款极简午餐食谱看起来很有趣!也许我可以尝试一下!
有9位网友表示赞同！
这篇文章写得很好，非常贴近我的日常生活。每天都像蜗牛爬一样忙个不停，根本没时间搞什么复杂的做饭活动。这几种减脂餐食谱挺适合我的胃口！
有9位网友表示赞同！