panda 很多朋友对于2023年度儿童生长标准指南发布，速查您宝贝是否在健康发展的道路上前行和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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如何能让孩子长高，一直是许多家长十分关注的问题。
然而，每个家长对孩子的身高要求却不同。
有的家长觉得孩子虽然不高，但是属于晚长型的，并不用太着急；
有的家长又觉得孩子在同龄人中挺高的了，不必再干预；
那么，孩子的身高究竟是否达标了呢？
国家卫生健康委发布的《7岁以下儿童生长标准》，于3月1日起实施，这项标准给出了7岁以下儿童身高的参考数据。
通过对照，家长们便能够了解孩子的发育情况如何。
做到了心中有数，才能有针对性地采取相应的措施，来帮助孩子更好地发育。
然而，很多家长对于如何让孩子长高却存在着一些误区。
误区一：吃补品能让孩子长高
许多家长认为，吃一些补品或者加强某些饮食的摄入量，便可以让孩子吸收到足量的营养去长高。
但是，这种做法并不科学，除非孩子经过检查，确实缺乏某种营养素，否则单一的增加某种营养或者补品的长期摄入，并不能显著地促进身高的生长发育。反而还容易出现营养过剩、营养不均、长胖等情况。
误区二：运动不利于孩子生长发育
有些家长认为，让孩子多运动反而会使他们消耗掉过多的能量，导致身体疲劳，营养流失，从而身高也会受到影响。
但事实上，适当的运动，可以刺激骨骼的生长、加快新陈代谢，促进骨骼内钙质的吸收，从而能够在一定程度上改善骨密度，有助于孩子的身高增长。
误区三：熬夜不会影响孩子生长发育
家长们普遍忽视的一个问题是：熬夜可能会影响孩子的睡眠，但不会影响身高。
其实，睡眠不足会影响生长激素的分泌。睡眠不足、睡觉时间晚、睡眠质量不高，也会影响孩子的身高增长。
误区四：生长激素一定可以让孩子长高
一些不良商家或者保健品的销售人员，可能会建议家长使用生长激素来促进孩子的身高增长。
但是，这种方法存在很大的风险。
如果经过医生的检测，孩子存在生长激素缺乏的情况，那么适当的使用一些生长激素，有一定的帮助作用。
但如果孩子本身生长激素水平正常，那么再使用外源性的生长激素，就达不到相应的效果了。甚至过量的生长激素，对身体的健康也会带来一定的威胁。
生长激素仅在特定情况下才能被适用，并且需要经过专业医生的指导，家长切不可自行给孩子使用。
那么，家长如何做，，才能有效的帮助孩子长高呢？
●保持健康的饮食习惯
孩子需要获得足够的、丰富的营养，来帮助身体更健康更好的发育。
家长应该确保孩子每天都摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质以及其他必要的营养素，做到不挑食、饮食均衡。
长期保持健康的饮食习惯，也有助于孩子体内营养元素的充足，促进身高更稳定的增长。
●养成良好的运动习惯
适当的运动可以增强孩子的身体素质、加强骨骼和肌肉的力量，并有助于维持健康的体重和体型。
孩子的身体处于适宜的状态，也是有利于身高纵向发育的。
所以，家长尽量避免让孩子长时间待在室内，最好每天抽出时间进行1-2个小时的户外运动，让眼睛得到远眺的机会和放松的时间。
●保证充足的睡眠
睡眠不足不仅会影响孩子第二天的精神状态，而且也会影响生长激素的分泌量，从而不利于孩子的生长发育。
因此，家长应该避免孩子有熬夜、晚上活跃白天犯困等不良的作息习惯，确保孩子每晚达到足够的睡眠时间以及睡眠质量。
对于幼儿来说，每天需要12到14个小时的睡眠。
对于青少年来说，每天需要8到10个小时的睡眠。
辣妈语录：
孩子的身高虽然有一部分受遗传基因的影响，但是后天的努力占到了30%。
如果父母能够抓住孩子身高发育的关键期，从饮食、运动、睡眠等多方面入手，相信孩子的身高能够达到理想的水平的。
家长们，你家孩子身高达标了吗？
（图片源自网络）
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用户评论
看这标题，我以为是说要减肥呢！
有13位网友表示赞同！
孩子身高很重要啊，健康成长真是太棒了。
有20位网友表示赞同！
我家宝宝一直喜欢吃零食，现在开始注意控制饮食啦。
有9位网友表示赞同！
我记得小时候也没什么标准表，长的还挺高的没问题的。
有12位网友表示赞同！
看到这个标准表，突然想起我小时候和同龄人身高对比...
有7位网友表示赞同！
最近为了锻炼身体，带孩子去公园玩得特别多。
有19位网友表示赞同！
标准身高很参考，但每个孩子都有自己情况啊。
有12位网友表示赞同！
希望我家宝宝能够健康发育到最好的状态！
有9位网友表示赞同！
小时候营养不太好，有点影响了身高，不过现在生活条件比以前好了很多。
有13位网友表示赞同！
关注孩子的身高变化，可以看出他们身体的状况哦！
有10位网友表示赞同！
这标准表很有用的参考价值啊！
有17位网友表示赞同！
除了饮食运动，家长也要注意孩子的精神健康呢!
有13位网友表示赞同！
标准表只是个參考，最重要是孩子快乐健康成长!
有7位网友表示赞同！
我家宝宝身高超标了，真是太高兴了!
有5位网友表示赞同！
想知道我的发育情况？ 我小时候比现在高。
有7位网友表示赞同！
看来要多运动锻炼下身体，才能增高
有16位网友表示赞同！
标准表可以帮助家长更好地了解孩子的生长状况!
有6位网友表示赞同！
宝宝健康快乐地长大才是最重要的啊！
有20位网友表示赞同！
这个标准表让我对我家宝宝的身高有了更清晰的认识。
有12位网友表示赞同！
学习一些营养知识，可以给孩子提供更加健康的饮食方案
有8位网友表示赞同！