panda 配料：260克黑全麦面粉、150毫升脱脂牛奶或水、1克0热量糖或6克白糖、8克动物黄油或橄榄油、4克低糖抗性酵母。
煮百吉饼的水：1000克水，1汤匙小苏打。表面即食燕麦片。
实践：
1.今天我们要做的是最适合想要减肥的人的版本，不使用任何高筋面粉。牛奶可以用水代替。
2.大家在使用这款0热量糖时要注意。 1g等于6g白糖，所以我们就放一小袋。
3.将所有材料放入moido厨师机中，选择烘烤按钮，15分钟后揉至光滑。如果你的黑色全麦面粉特别吸水而且干燥，揉几分钟后仍然没有形成球，那么就加入10ml液体，因为每种全麦面粉吸收的水量是不同的。
4、揉好的面团不需要发酵。只需盖上盖子，静置10 分钟即可。这一步是为了节省下一步分割面团的功夫。
5.将松弛好的面团分成6等份，盖上保鲜膜松弛10分钟，也方便下一步的操作。
6.将每块面团压扁，在中间戳孔。我们不需要将其卷得很长并关闭它。我们只需用手指戳个洞，将面包均匀地塑造成甜甜圈的形状即可。记得把缝隙朝下，这样看起来才好看。
7.盖上保鲜膜发酵30分钟。
8.当烤箱预热到200度时，烧开一锅水。当水热时，加入一勺小苏打，汤匙大小。水不需要煮沸，只需在边缘起泡即可。将百吉饼两面煎20 秒。放在烤盘上，撒上一层燕麦片。
9、此时烤箱也预热好了。放入烤箱中层，200度烤20分钟。成功的百吉饼用手挤压会弹回来，而且非常坚韧。
小贴士： 1.如果你的百吉饼破裂了，说明松弛时间不够，面团太紧。 2.如果你的深色全麦百吉饼面包不发酵，说明面粉的筋度不够，可能不适合制作纯全麦面包。你需要添加一些高筋面粉。这对我来说完全没问题。 3、如果揉出来的面团不光滑，记得调整液体，因为面包吸水的量不同。提示：将剩余的面包放入冰箱并在食用前烘烤。
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用户评论
这也太棒了吧！我已经很久都在找合适减肥期间吃的早餐了，现在终于找到啦！奥地利黑全麦贝果看起来就是健康美味又不会长肉啊，而且做法简单，我晚上试试看把黑全麦贝果撕成小块当早餐熬个粥，口感肯定很棒。
有10位网友表示赞同！
我之前吃过类似的早餐，感觉还挺好的，但要特别注意搭配食物，只吃烤贝果可能会显得单调。可以试试配鸡蛋、蔬菜沙拉或者水果。
有13位网友表示赞同！
黑全麦面包我一直很喜欢，但是这款奧地利黑全麦贝果面包更吸引我的是它的低脂低卡属性，正好对减肥的我来说太方便了！我会尝试做来吃看看，希望能达到饱腹感。
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说它早餐吃不长肉，是不是有点夸张？毕竟，食量过大还是会导致体重增加的。但这款面包的确是不错的选择，可以试试搭配一些健康的蛋白质和蔬菜一起食用效果更佳！
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这个面包听起来很有特色，我比较担心黑全麦的味道会不会过于苦涩！有没有人尝试过？分享一下口感怎么样吧！
有6位网友表示赞同！
减肥早餐太难抉择了！这款奥地利黑全麦贝果面包看起来不错，低脂低卡又能饱腹，非常适合上班赶时间的时候。 我觉得可以定期来做改变一下饮食的单向性哈哈
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其实我觉得只要控制总热量摄入，什么早餐都可以吃，不需要过度追求所谓减肥早餐，均衡营养才是最重要的！
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我最近也在尝试寻找健康的早餐方式，这款奥地利黑全麦贝果面包非常吸引我。简单易做又能快速补充能量，就是不知道市场上有没有买到。
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看着图片就很诱人，而且黑全麦豆浆和红糖也是我的最爱口味组合！期待尝试这个奥地利黑全麦贝果面包的美味口感！
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早餐吃这个确实很棒啊，尤其我这种懒人，做饭太麻烦了，但饿的时候可以快速加热或者直接啃，很方便！
有19位网友表示赞同！
减肥确实要注重食量和油脂摄入，这款奥地利黑全麦贝果面包看起来确实很有吸引力，而且低脂低卡还能让人饱腹，感觉非常适合我...
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喜欢尝试新早餐！这家烤豆的口感应该很好吃，希望味道也不太甜腻的话更好一点。
有10位网友表示赞同！
减肥之路不容易啊，还要注意早餐的选择才能更有效率减肥成功。这款奥地利黑全麦贝果面包听起来很不错，我会好好研究一下!
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我觉得这只是广告宣传！想要减肥真的要根据自身情况制定健康饮食计划和运动方案，不能只看这些表面文章哦！
有13位网友表示赞同！
有没有人知道这款奥地利黑全麦贝果面包哪里可以买到啊？ 我也想尝试做一下看看...
有9位网友表示赞同！
我本身就很喜欢吃黑面包，这个奥地利黑全麦贝果看起来就很有食欲。低脂低卡还能饱腹，简直完美！
有12位网友表示赞同！
感觉这款奥地利黑全麦贝果面包很不错，可以当早餐或作为小食食用。 而且做法简单易学，适合忙碌的都市人选择。
有16位网友表示赞同！
减肥确实是个漫长而艰难的过程，需要持之以恒地坚持健康的生活方式，除了摄入健康的早餐外，还要注意运动和充足睡眠！
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黑全麦面包真的比白面包更健康吗？ 这篇文章说的是奥地利黑全麦贝果面包很低脂很饱腹，但我感觉黑麦本身就有些粗糙口感...
有20位网友表示赞同！