panda 大家好，今天小编来为大家解答如何科学使用白醋进行减肥：不容错过的健康减肥法这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
{白醋减肥正确食用方式}
1、蜂蜜白醋方
在日常饮食不规律不变情况下，以1:4的比例食用。早餐前20分钟空腹喝；中餐和晚餐后立即喝。
注意在挑选白醋时要选择用大米、高粱、黄豆等加工而成，尽量避免含有化学成分，同时不建议使用果醋，因为果醋是保健醋，相当于减肥就逊色些。另外，若注重美容可适当增加蜂蜜的比例。
2、醋黄豆
先将挑选好的黄豆洗净、晾干，然后在锅内炒熟(越炒20——25分钟，切勿炒焦)，待凉后放入干燥的广口瓶中(约占空瓶的二分之一)，再倒满上好的食醋，盖上盖子，放置阴凉处(夏天需放入冰箱中)，一周后即可食用。
每天早晚各吃10粒左右，若服用后出现轻微腹泻，则酌情减量。如果说不喜欢吃酸，也可以拌少许白糖或蜂蜜同食。醋黄豆减肥的长处在于对身体无任何副作用，在减肥过程中也不会引起黑眼圈、皮肤松弛等现象。
3、冰糖醋方
原料：冰糖150克，香糖250克。做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。服法：每日三次，每次(饭后)服10毫升。功效：减肥瘦身，消食降压。适用：肥胖症、高脂血症、高血压。这款比较容易制作，想瘦身的妹子们可以试一试哦！
4、洋葱醋方
原料：洋葱200克，香醋80克。做法：将洋葱与醋一起搅拌来吃。服法：早晚各吃一次，每次大约吃60克，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对长，同时维持营养均衡的饮食。功效：增加皮肤弹性，利尿排毒，达到瘦身的效果。
{饮食tips}
1、空腹不喝醋，不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化。
2、每天最多1-2杯稀释醋，少量吃醋无碍，但是任何人像打翻了醋坛子般的大量喝醋，对胃肠都刺激太大。再者，市售的水果醋或其它醋饮料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代开水、茶等饮料，额外增加不少热量，长期喝下去，肥胖机会大增，对控制体重更不利。
3、胃肠功能障碍的人少吃醋，胃壁过薄、胃酸分泌过多、胃溃疡、十二指肠溃疡患者，吃醋宜限量，更不要尝试喝醋。
4、注意醋中的钠含量，现在的醋有很多品种，像乌醋、寿司醋里的钠含量也很高，100公克乌醋有1500-2000毫克的钠，5茶匙乌醋就相当于1茶匙(5克)的盐，必须限钠的高血压病人要限量使用；乌醋里也含比较多钾，不适合肾脏病人。
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用户评论
这篇文章写的真好！我正在想尝试减肥的方法，之前也听说过白醋可以帮忙降脂效果，没想到还有这么详细的介绍方法，而且安全又简单，我觉得我会试一试！
有13位网友表示赞同！
我已经吃了一周的白醋水了，可是体重一点变化没有，感觉这个方法真的不能全信啊！可能吧，每个人体质不一样吧，我的朋友说她吃了没多久就看到效果了呢！希望我运气也这样好！
有14位网友表示赞同！
白醋减肥？听起来好像挺有趣的啊，不过要注意量力而行吧，毕竟白醋酸性是比较强的，如果摄入过多还是会对身体造成伤害的。
有13位网友表示赞同！
我也想过用白醋来减脂，但是感觉太恶心了，每次喝都觉得嘴巴都是酸的！你说的这样稀释再加柠檬汁确实可以接受得多一点，这个方法我考虑试试看，说不定真的管用呢。
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我觉得文章介绍的太简单了，白醋水真的能减脂吗？我有些怀疑，是不是还需要配合其他的运动和饮食控制啊？ 还是说只是单纯地喝白醋就够用了？
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减肥这种事情不能操之过急， gesunde Ernährung und Bewegung sind am wichtigsten. 当然白醋确实有降脂的功效，但是效果肯定不是立竿见影的， 要坚持下去才能看到明显的效果呢！
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我尝试过很多减肥方法了，可是始终没有成功，现在看着你的分享，我对白醋这个方法还挺感兴趣的。试试看吧，总比吃那些减脂药更安全环保一些。
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我觉得文章说的很有道理，白醋确实可以帮助消化和控制食量，但是不要以为喝了白醋就等于瘦下来了，还得配合锻炼和合理饮食才能达到最佳效果！ 这是一份很好的提醒啊!
有8位网友表示赞同！
我比较排斥这种用白醋减肥的方法，感觉太刺激身体了吧？ 我更喜欢通过健康的运动和科学的饮食来控制体重，这样既安全又有效。
有18位网友表示赞同！
这个方法听起来有点新鲜，我一直想找到一个简单实惠的减脂方式呢！看来白醋可以作为一种尝试啦
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我觉得这种方法挺有趣的，但我觉得还是应该咨询一下医生专业意见再进行尝试吧，毕竟每个人体质不同，效果应该也不太一样。
有9位网友表示赞同！
我已经开始喝白醋水了一周了，感觉自己精神状态确实比以前好了一些，也更有食欲了。 不知道是不是减肥效果也会跟上呢？
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看了你的文章我好像懂了点减肥原理了。 白醋可以调节身体的酸碱平衡，降低脂肪的生成速度，所以喝它能有助于减肥是很有道理的。 我决定试试看！
有15位网友表示赞同！
白醋真的是好东西，不仅仅可以减肥还可以用来清洁家居啊！ 用它擦桌子和地板都很干净，还有淡淡的香味儿。
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我觉得这个方法有点小套路了，毕竟白醋就只是一种常见的厨房调味品，不能说就能直接让人减脂。我更愿意通过科学的方法来控制体重。
有9位网友表示赞同！
我也想试试喝白醋水减肥，不过听说长期喝可能会伤害牙齿吗？ 你知道这种情况的吗？
有17位网友表示赞同！