panda 这篇文章给大家聊聊关于2023年度儿童身高标准对照手册 - 你的宝贝达标了吗？【必备指南】，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
#家长百问百答#
孩子的身高，哪个家长不操心呢？
前阵子，文文爸就带6岁的女儿文文，去医院测了骨龄，医生说：身高体重虽然正常，但生长速度有点偏缓。所以，按照医生的建议，重新制定了一个身高管理计划，希望能提升生长速度。
孩子的身高，70%靠遗传，自己能掌握的仅30%，但医生说，父母若能抓住后天的30%，也能帮孩子突破不少。
所以，关注孩子身高发育的家长们，赶快学起来吧！
01、你家孩子身高达标了吗？快看看这张表
国家卫健委发布了2023版《0-18岁儿童生长标准》，家长根据自家娃的月龄/年龄对号入座，就能查看到同龄孩子的平均身高，正常身高范围，从而评估出自家娃在同龄娃中是偏高还是偏矮了。
具体怎么看呢？
为了谨慎起见，文文爸教了儿科医生朋友，学会通过3步来看：
①根据自家娃的性别，找到对应的男生版或女生版身高标准对照表；
②根据自家娃的年龄，对照表格第一列，从左往右看，即可找到同龄孩子的身高均值；
③沿着身高列，往上看表头，就是该年龄孩子对应的身高百分位区间了。
值得注意的是，表中所指的年龄，是指从3月龄到18岁之间，取整岁或者整月；
通过查看，如果孩子的身高处于P3-P97百分位之间，就是正常的。但如果孩子的身高低于P3，高于P97，就说明孩子生长过快或过慢了，就需要多监测或带娃去医院看下。
02、7岁以下孩子，看生长速度更准确
影响孩子身高的因素是多方面的，2023版的儿童生长发育表也是综合的、绝对的。想要知道自家孩子身高是否正常，看生长发育曲线图更为准确，尤其是7岁以下的孩子。
女儿3岁时，比同龄人矮了半个头，着急万分的文文爸带女儿去看了医生。医生指着女儿的生长曲线图，在两条参考线内，且是匀速上升的，并无异常！
用医生的话来说，孩子在每个年龄段，生长发育都是有规律的，只要看到生长曲线是匀速或者缓速上升的，就无需担心。
每个孩子在做儿保时，医生都会建立一张生长发育曲线图，用来检测孩子的生长速度，相当于让孩子“自己同自己比身高”。
生长曲线图怎么看呢？大致可分为2步：
第一步，整体查看自家娃的生长曲线是否在正常范围内，若没有，就说明生长发育有问题，要及时看医生；
第二步，监测自家孩子的生长速度是否平稳正常，过快或者过缓都需引起重视。
怎么查看生长曲线是否正常呢？做儿保时，文文爸有专门请教医生：
如果生长曲线在两条平行线内，稳定持续上升，就属于正常情况；
如果持续下降，甚至超出底部参考线，就属于生长过缓了；反之，突然上升，甚至超过上面的参考线，就属于生长过快了。
带女儿做儿保时，医生就提醒说，生长速度过快，有可能引发性早熟，成年后易患心血管疾病；生长速度过慢，就需要排除一些疾病。
总的来说，生长曲线是判断孩子生长速度的一个参考指标，但并非绝对，偶尔的异常并不能说明有问题。
03、平时做好3件事，有助孩子长高
女儿上幼儿园中班了，一直都被当成小班的孩子。为此，我不止一次带她去看生长发育科专家。通过对运动、睡觉、饮食等方面的调整，现在基本上达到了同龄孩子的平均身高了。
首先，多做促身高运动
据研究证实，爱运动的孩子，不仅身体抵抗力好，身高也会更高。
的确如此，我跟哥哥就是一个例子，哥哥从小就喜欢运动，上学后还是校篮球队的；成年后，他的身高就要比不爱运动的我高出5cm。
长高科医生说，想要孩子长得高，就得多运动。一方面要坚持运动，可以每天定时定点运动1-2小时。在文文爸家，运动的时间多集中在放学后跟晚饭后。
另一方面丰富运动的形式，比如攀爬、跑跳、游泳、跳绳、摸高、单杠、篮球、足球等，都非常适合孩子。
在这些运动中，家长可以找1-2项，陪着孩子坚持。医生比较推荐跳绳，一来不限场地，有根跳绳就能跳。
值得注意的是，所有的运动都要循序渐进，以免造成运动损伤，就得不偿失了！
其次，坚持早睡、不熬夜
女儿5岁那年，是长高较快的一年，文文爸分析原因，可能就与调整睡眠有关。5岁之前，由于某些原因，基本上每晚都是10点过才睡觉的。
10点过睡觉，等到入睡时，基本上就11点过了，有时可能更晚，就会大大降低生长激素的分泌。生长激素分泌少了，自然也就长不高了。
此外，生长激素还有一个分泌黄金期，则是在凌晨5-7点。所以，家长们要尽可能在早上7点过后，再叫醒孩子起床。
最后，均衡营养，避免肥胖
饮食对于孩子长高，真的是太重要了！文文爸的经验是，给孩子入口的东西，一定要是健康有营养的，一些高油、高盐、高糖分的食物，要尽可能的少吃。
邻居家孩子8岁，特别喜欢吃高油、高糖类食物，体重已经超过100斤了。前段时间去医院检查，不仅查出了性早熟，身高也低于同龄孩子的平均值。
医生提醒孩子家长，饮食的不健康、营养的不均衡，是引发性早熟的一大诱因。而性早熟又会导致骨骺提前闭合，进而影响长高。
所以，事关孩子入口的食物，家长的谨慎选择！尤其是体重超标的孩子，要调整饮食结构，严格控制高油、高糖、高盐类食物。
关于孩子的饮食，家长们可以参考这份“健康饮食餐盘”，均衡孩子的饮食，让孩子吃得好，才能长得高。
孩子的生长发育，很重要，家长可根据2023版的儿童生长发育表来对照监测孩子的身高，从运动、睡眠、饮食来调整，让孩子吃得好、睡得好、长得高！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
这篇文章看起来很实用啊，我女儿马上四岁了，正好可以参考一下标准身高对比表！
有18位网友表示赞同！
我家宝宝一直比较瘦，怕他营养跟不上，看看这个对照表应该能放心一些。
有18位网友表示赞同！
孩子的身高确实是一个需要注意的事项，从小养成良好的饮食习惯和运动习惯很重要啊。
有8位网友表示赞同！
现在小孩身高差距好像越来越大了？这个对照表还挺有参考价值的。
有7位网友表示赞同！
看了这个对比表，感觉我家儿子身高还好吧，应该没必要过度操心了！
有19位网友表示赞同！
原来还有2023年最新的儿童标准身高对照表啊，真是太及时了！
有16位网友表示赞同！
作为家长，关注孩子的生长发育是必须的，这个对照表可以让我更好地了解孩子的情况。
有13位网友表示赞同！
希望更多家长能重视孩子的身高问题，关注他们的健康成长。
有17位网友表示赞同！
我平时也注意观察我的宝宝身高增长情况，有了这个对照表更加放心了！
有12位网友表示赞同！
看来每个孩子的生长发育速度都不一样，不用太过于焦虑！
有9位网友表示赞同！
我要跟家长们说一声，不要用成人标准来衡量孩子的身高啊！
有6位网友表示赞同！
我觉得除了身高，还要注意孩子体重和BMI指数的健康状况。
有18位网友表示赞同！
宝宝长得越高我们越开心，但也要注重营养均衡和他人的安全呀！
有16位网友表示赞同！
这个对照表真是太实用了，以后可以用来定期监测孩子的生长情况。
有13位网友表示赞同！
我想问问大家，如何才能帮助孩子更好地健康生长呢？
有16位网友表示赞同！
家长一定要注意观察孩子食欲、睡眠和活动量，这些也能反映到孩子的生长状况上！
有5位网友表示赞同！
从小培养良好的生活习惯，可以让孩子在各个方面都更加健康快乐！
有18位网友表示赞同！
我觉得这个对照表可以作为家长学习的参考工具，但最重要还是关注孩子的整体健康发展。
有17位网友表示赞同！