7天断食辟谷排毒法

儿子终于开学了，我也放弃了工作（其实是辞职失业了……）。我感到有点困惑和空虚。为了调整一下心情，我决定做点什么。我有一些胃病（好像现代人都或多或少有），消化功能下降了。这些年，我已经不再有对食物充满无比渴望的饥饿感了。吃饭变成了机械动作，毫无乐趣可言。我走路的时候在论坛里看到了辟谷。我以前听说过。显得非常神秘。练习过的人都谈到了各种感受。总体思路是身体会发生一系列的排毒反应并减轻体重。一轮之后，你的身体会慢慢重新启动，你会感觉很舒服。我是一个行动派。阅读注意事项并制定计划后，我立即开始采取行动。

昨天，2020年9月3日，是喝酒的第一天（哈哈，在论坛上说这个有点搞笑）。早上6点15分起床，体重56.7公斤。我无意减掉任何体重，只是顺其自然。

洗漱完毕，喝了第一杯温蜂蜜水后，我就去厨房给儿子做早餐。面包、煎鸡蛋、酸奶粥、半根香蕉。我一边做饭一边听广播。这一切都在15 分钟内完成。 （保存好后通过快递领取[呲ya]）

继续……看着他吃早餐，我也不眼馋了。通常，我早上每两个小时喝一些热茶。我喝了佛手茉莉花茶，有理气的作用。

十点左右，我开始做一些温和的伸展运动和冥想，并深呼吸。我先坐在地板上5分钟，即膝盖着地，臀部坐在脚后跟上，上半身挺直。坐着时，您可以听音乐或看电视。最好不要用手握住手机。

再深吸一口气，屏住约10秒，然后慢慢呼气，直到腹部不再平坦。这样做10 次。

最后，双手放在椅背上，左脚放在身后的架子上，保持身体水平，将头埋在肩膀上，稍微收紧肌肉，坚持3分钟，然后换成自己的姿势。右脚。

我把脚放在支架上，感觉身体被垂直拉伸。

儿子没有报名小餐桌，所以午餐我们给了他一些牛肉、青椒、牛奶、白菜、南瓜饭。中午不太想吃饭，就喝了一杯红糖水。

下午，我仍然每两个小时喝一杯温茶，3点30分左右，我再做一次温和的伸展呼吸。

晚上做了稀饭和青菜，还热了茶。

第一天，我基本上不觉得饿，因为我要做饭。饭菜的香味有点诱人，但不是很浓，肚子也没有咕咕叫。

今天已经中午了，一切如常，也不是很饿。胃里还有多少食物储备.

明天继续今天的日记，加油[谢谢]

7天断食逃毒法的内容就到此结束。希望对大家有所帮助。