拔肚子减肥在哪个部位

本文就和大家说说身体的哪些部位应该切除来减肥，以及身体的五个主要部位减肥对应的知识点。希望对您有所帮助，别忘了收藏本网站。

减肥？这已经不再是一个话题了。我们尝试过各种减肥方法。虽然我们没有变成小鸡，但我们终于瘦了很多。乍一看，确实身材匀称。然而，“品味在于细节”。你认为你是一个美女吗？也许你已经拥有令人羡慕的身材，但一些细节就足以降低你的火辣度，这是一个完美女人绝对不能容忍的！您的身材总体上是安全的。你的“真面目”会因为一些小细节而暴露吗？手指粗？脚踝肿了？两块肥肉通过抹胸伸到腋下？我的天啊！我们不想要它！

拍品1：手指

危险：“红手。黄酒。”酒虽香，但手指不够纤细。这实在是一件令人烦恼的事情。看着别人端着高脚杯，风姿绰约，但拿在自己手里，却引不起一丝遐想。即使戴上卡地亚戒指也不够迷人。即使是一个相貌平平的女人，如果有一双柔软修长的手，也会在不经意间吸引男人的注意。看来，塑手计划必须提上日程了。

1.用力握紧拳头，然后将手指尽量伸展。重复30次。

2.用拇指和食指单侧拉动每个指尖，然后按摩指甲1-2秒。每个手指重复5-6 次。如果可以先将手用热水泡一下，效果会更理想。

3、用拇指和食指从指根向指尖拉，紧贴指甲处。每个手指重复5-6 次。它可以促进血液循环，消除多余的脂肪。

4. 将双手平放在桌子上，轻轻按下，然后一次抬起一根手指，尽可能高，假装正在练习弹钢琴。它的作用是伸展手掌和手指，使双手变得纤细。柔软的。

5、将按摩霜和护手霜均匀涂抹在手背上后，开始对手背进行揉搓、按摩。从手腕到指尖，有节奏地进行10-20次。

其实这些小动作可以在双手空闲的时候进行。它不需要太多的时间和精力。随着时间的推移，你的双手会变得更加美丽、纤细。

拍品2：下巴

危险：朋友善意提醒：低头时要小心，别让双下巴影响美观。我拿出化妆镜仔细看了看。果然，我的下巴上隐隐约约出现了脂肪。当我低下头的时候，我看到了那叠起的下巴，真恶心。虽说不低头也不行，但生活中又怎能始终昂首挺胸呢？不了解的人可能会觉得你性格傲慢，很难相处。

最简单有效的方法就是利用面部提拉动作来增加面部肌肉的能力和皮肤组织的弹性，从而消除或预防双下巴。

在进行双下巴提拉运动之前，我们可以用一些简单的食物来制作一个去除双下巴的面膜。取一个新鲜鸡蛋的蛋白，一汤匙牛奶和蜂蜜，液体樟脑和薄荷浸液各一茶匙，快速混合，涂在下巴上。如果觉得麻烦，也可以涂紧肤霜。

A. 仰卧在床上。用肩膀支撑，将头悬在床沿上，然后慢慢地升高和降低，重复10次。

B、肩膀不动，只是将颈部尽量向前伸展，保持6秒，然后慢慢将下巴尽可能向下拉至颈部，保持这个动作6秒，然后放松。重复多次。

最简单的方法就是伸出舌头，但如果你觉得这是一个难看的动作，你也可以选择另一种方式：用舌头用力压住下颌骨的牙龈，这也可以收紧颈部皮肤。功效，减少双下巴。

拍品3：脚踝

危险：职业女性的生活条件似乎不需要太多的腿部努力。他们开车上班，有电梯可以爬楼梯。修长的腿只适合裙子。但由于长期缺乏运动，脚踝处出现了脂肪堆积。虽然大腿和小腿都很纤细，但是突出的脚踝让腿部的优美线条不复存在。

其实，脚踝的美化练习可以在日常生活中完成。

刷牙时：双腿打开站立，这样刷牙时可以保持平衡。踮起脚尖，停留约1-2秒，然后放下。重复此操作，直到刷完牙。这种柔和的运动可以增强小腿到脚踝的力量。

洗澡时：将脚放在浴缸内的毛巾上，伸展背部，用尽全力拉动毛巾，持续10秒左右。这样不仅可以消除疲劳，还可以瘦脚踝。

仰卧时：仰卧，记得取下枕头，双腿并拢，弯曲膝盖，然后抬起。用力伸直双腿，保持静止约1-2分钟，然后回到之前的动作。重复这样做，尽量保持脚趾伸直。腰部较弱的美女可以将手放在臀部下方，这样会更轻松。

坐着看书时：双脚并拢，脚趾交叉，互相用力按压6-8秒。交换左右脚并重复。

拍品4：腋下

危险：或许是因为长期内衣穿着不当，或许是因为缺乏运动，一些肉从腋下逃到了胸部，形成了“副乳”！吊带裙、无袖上衣游泳有必要隔热吗？告别酒店？难道以后面对每一个热情的夏天，都会像一年一样吗？然而夏天是女人最美的季节，当然不能放弃。

注意捏、推的技巧。身体直立，可以看到从腋下到胸部的凹凸部分。对于凹陷的部分，用右手的中指和拇指以适当的力度反复捏捏左胸部，右胸部反之亦然。一天几次就够了；对于突出的部分，左手握拳，用指关节的力量，将左乳突出的副乳由外向内推，右乳则相反！

站直，将哑铃握在腹部前方，与身体平行，将哑铃举至下巴处，然后吸气，然后放低至原来位置，呼气，做1525次，称为一个回合，做完每天三到五轮，每轮之间休息一到两分钟。

选择能够完全遮盖乳房的内衣，可以有效消除“副乳”。购买内衣时，原则是两侧加高、加宽、完全包覆，或者具有矫正作用的调节型内衣。然后记得每次去洗手间时都要将溢出的肉推回去。久而久之，腋下的脂肪就会转移到胸部。为什么不两全其美呢？

Lot 5：大腿内侧

危险：不知道什么时候，我的大腿内侧开始悄悄肿起来，走路时能感觉到摩擦。如果我穿上稍微硬一点的材质的裤子，实际上会因为摩擦而变得有点红。虽然一亩三分地不好炫耀，但穿搭上确实缺乏自由感，凭空有点臃肿的感觉实在是不太好受。我绝对不敢再穿热裤了，生怕被别人发现。

这个动作对于收紧大腿内侧肌肉非常有效。重点是身体重心的移动。当上半身趋于向前迈出时，重心应前移。注意不要迈出太大的一步。如果步幅太大，回到原来位置时很容易失去平衡。

1、双手各握一个饮水瓶，双臂自然垂于身体两侧，双腿并拢，背部挺直。

2、上半身保持挺直，呼气的同时，左脚慢慢向前迈一大步，重心移至左脚，弯曲左膝蹲下。小心不要让右脚跟接触地面。然后一边呼气，一边慢慢回到原来的站立姿势。然后右脚向前迈出，重复上述动作。左右脚各重复10 次。

3.保持半蹲姿势几秒钟，然后呼气，回到原来的站立姿势。双手各握一个饮水瓶，双臂垂于身体两侧站立，双腿并拢，背部挺直。

侧平躺在床上或地板上，一条腿靠近地板，抬起另一条腿，直到该腿与身体成45 度角，然后将大腿支撑在桌子或地板上。椅子呈45度角。然后将腿抬到地板上，使其与大腿结合在一起。

朋友极力推荐一个方法：双腿分开与肩同宽，双手轻放在头上，向前弯曲与双腿成直角，确保上半身挺直不弯曲，尽量向前看用你的眼睛，慢慢地移动，每天这样做10-20次。