panda Apink主唱郑恩地近期因新剧《她的日与夜》再度获得关注！充满悬疑又轻松搞笑的剧情成为近期Netflix上的黑马剧集，冲上前三名热播推荐，郑恩地的完美状态也再度引起讨论，事实上郑恩地以女团出道时也曾因不够纤细的身材受到攻击，后来靠著健康、好上手的方法成功瘦下15公斤，并主张「不吃无调味水煮餐」，一起来看郑恩地如何用美味又健康的瘦身方法维持状态，瘦下后就零复胖！
《她的日与夜》郑恩地不复胖减肥方法1.不吃水煮餐，避免体重回弹
《她的日与夜》郑恩地不复胖减肥方法2.戒掉宵夜习惯，瘦得更快
《她的日与夜》郑恩地不复胖减肥方法3.自创「一日一鸡」减肥法，可当短期瘦身
熟悉郑恩地的粉丝就知道，郑恩地很爱吃肉，尤其是鸡肉！因此郑恩地自创了「一日一鸡」减肥法，顾名思义，每天只吃一只全鸡，不吃其他食物，这样的做法让他成功减掉5公斤，但郑恩地补充：「这是短期瘦身可用的方法，长期还是要均衡饮食搭配运动，才能健康、不复胖！」事实上，鸡肉的蛋白质高，含有丰富的维生素A，加上脂肪量偏低，且多为不饱和脂肪酸、纤维又短，因此比红肉更好吸收消化，加上相对好取得，因此成为增肌减脂人士的必备食材之一。
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用户评论
哇，郑恩地瘦了这么多？感觉她的菜单肯定很有效！
有6位网友表示赞同！
好期待她的瘦身菜单！终于可以告别无聊的水煮餐了！
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郑恩地这身材真的绝了！想要拥有同款身材，必须试试她的菜单了！
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自创菜单，还能瘦15公斤，这也太厉害了吧！
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感觉郑恩地的瘦身菜单应该很健康，期待详细内容！
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终于有明星推荐的美味瘦身餐了，再也不用担心减肥没动力啦！
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想看看郑恩地都吃了些什么，她肯定分享了很多减肥小技巧！
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瘦了15公斤，这也太让人羡慕了！我要好好学习一下！
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郑恩地这也太自律了！好佩服她能坚持自创菜单！
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郑恩地瘦了以后更漂亮了！看来瘦下来真的会改变很多！
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郑恩地这菜单应该很适合我，我要试试看！
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好期待郑恩地的瘦身菜单，希望她能分享更多细节！
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郑恩地的瘦身菜单肯定很美味，这样减肥才不会痛苦！
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郑恩地瘦了这么多，我感觉自己也有动力减肥了！
有5位网友表示赞同！
我要开始模仿郑恩地的瘦身菜单了，希望我也能瘦下来！
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郑恩地这菜单看起来很简单，我要试着做一下！
有18位网友表示赞同！
郑恩地的瘦身菜单肯定很健康，还能保持好身材！
有6位网友表示赞同！
郑恩地瘦了这么多，感觉她的生活方式很健康！
有17位网友表示赞同！
郑恩地自创的菜单真的太棒了！我要向她学习！
有11位网友表示赞同！
终于找到了可以参考的美味瘦身菜单，我要开始减肥啦！
有13位网友表示赞同！