panda 所以，到底哪几种的水果的热量比较低，是适合我们在减脂期的时候摄入呢？下面这些水果，不妨加入你的减脂餐，有助于刮脂减肥哦！
1. 杨桃
杨桃的膳食纤维含量比较高，而且卡路里比较低，它对我们的减脂非常有帮助。如果你觉得这样的描述比较笼统，那么我可以更加准确的告诉你，每100克的杨桃只有31大卡的热量。
杨桃可以给我们提供七种碳水化合物，其中三种是纤维，所以也使它成为低碳水化合物的水果。我们要注意的就是膳食纤维不仅是我们肠道健康所必须的，而且已经被科学证明是一种营养物质。
2. 小番茄
小番茄不仅充满了营养，而且卡路里也很低。每100公克的小番茄不到20大卡的热量。看看这碗小番茄，热量还不到60大卡。所以大家绝对可以将小番茄加入到自己的减脂水果列表之中。
3. 草莓
草莓富含许多植物化学成分以及微量营养素，而且它对于我们减少体脂肪也非常有用，而且这种美味的水果，每100公克只有32大卡的热量和2公克的纤维。而且无论是新鲜的草莓还是冷冻的草莓，营养价值相差不大，所以我们相对来说获得以及存储都十分方便。
4. 蔓越莓
这种水果相信大家也是比较熟悉了，经常会听到蔓越莓曲奇这个名字，蔓越莓相比起草莓来说更能帮助我们减掉脂肪以及获得营养。但是它的口味是偏酸的，蔓越莓每100克的热量与草莓相似，但是纤维含量却高出了三倍有多。
这是一个什么概念，这就意味着在它的总碳水化合物之中有60%是纤维，因此蔓越莓的糖分含量是极低的。
5. 西瓜
西瓜的能量密度比较低，对于体重控制有一定的帮助。西瓜这种水果每100公克只有30大卡，尽管西瓜不是高纤维食物，它仍含有大量对人体有利的物质，比如大量植物化学物质（番茄红素）。
6. 水蜜桃
水蜜桃每100公克只有39大卡，它有助于在我们尝试减脂的时候帮助我们维持热量赤字，而且水蜜桃的口感极佳，酸酸甜甜就是它。
7. 火龙果
这种水果每100公克只有52大卡，纤维含量方面就是3公克，无论是红肉火龙果还是白肉火龙果都是非常健康的水果。
不过，红色的果肉中含有大量的抗氧化剂，因为其含有大量的花青素，可以有效地防止我们的血管硬化，还能对抗我们身体内的自由基，有效抗衰老哦，可以说是女性朋友们的福音了。
以上的七种水果，就是我们减脂期中可以选择加入自己的食物清单之中，大家可以根据自己的喜好去搭配一下哦。
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用户评论
哇，这篇文章太棒了！我一直在寻找一些健康美味的减脂零食，这些水果简直是我的救星！
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原来水果也能帮助减脂，我之前一直以为水果热量高，不敢多吃，现在终于可以放心地享受美味啦！
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这篇文章太实用啦，马上就要夏天了，我要开始尝试这些水果，争取瘦下来穿上漂亮的衣服！
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我特别喜欢吃草莓和蓝莓，没想到它们竟然这么低卡，以后可以多吃一些了！
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感觉这些水果既能解馋又能减脂，简直是完美的选择！
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一直想减肥，但总忍不住吃零食，现在有了这些水果，终于可以控制住我的嘴了！
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我试着把这些水果加入到我的早餐和午餐中，发现真的能让我更有饱腹感，也不容易感到饥饿！
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我之前一直觉得减肥很痛苦，现在发现可以边吃边瘦，简直是太幸福了！
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我一定会坚持吃这些水果，争取早日瘦下来，自信地迎接夏天！
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感觉这篇文章给了我很多动力，让我更有信心去减肥了！
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原来减脂还可以这么简单，我一定要把这些水果分享给我的朋友们！
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这些水果都很容易买到，而且价格也不贵，真是太方便了！
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我之前一直在吃一些高热量的水果，现在才知道，原来低卡的水果选择这么多！
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终于找到了一些可以帮助我减脂的美味水果，以后再也不用担心控制不住自己的食欲了！
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感谢这篇文章让我了解到这么多低卡的水果，我相信我可以靠这些水果轻松减脂！
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我迫不及待想要尝试这些水果了，希望它们能帮助我早日达到我的减肥目标！
有19位网友表示赞同！
这些水果不仅低卡，而且营养丰富，简直是减肥必备！
有18位网友表示赞同！
我之前一直觉得减肥很枯燥，现在发现可以边吃边瘦，简直是太有意思了！
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这篇文章让我对减肥有了新的认识，原来减肥并不需要节食，只要选择合适的食物就能轻松瘦下来！
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我一定会将这篇文章收藏起来，方便随时查看，争取早日瘦成一道闪电！
有6位网友表示赞同！