秋季减肥好方法（秋季快速减肥法）

本文就和大家聊聊秋季减肥的好方法，以及帮助你秋季减肥的7个方法。希望对您有所帮助。不要忘记为此网站添加书签。

1.教你7个不挨饿减肥方法，助你秋季快速减肥，重拾窈窕身材！秋季减肥，不一定要节食。这里有七种无需节食即可减肥的方法。

2.食物进入体内后，血糖会升高。当血糖升高到一定水平时，大脑的食欲中枢就会发出停止进食的信号。往往是吃的太多了，导致因为吃太多的食物而导致肥胖。

3、饥饿前吃点东西，控制胰岛素分泌。饭前进食可以大大降低人进餐时的食欲，从而减少食物的摄入量。

4.某些食物不能在一餐中一起食用。例如：人们在吃高蛋白、高脂肪的肉类时，可以吃一些蔬菜，但不能喝啤酒、米饭、面条、土豆等碳水化合物食物。

5、每天喝1520毫升醋，一个月可减重34公斤。

6.大多数肥胖者的水分过多。冬瓜可以利尿。熬冬瓜汤适量，每日饮用。没有冬瓜，每天可将冬瓜皮50克煎汤喝。

7、很多文献介绍，方法是每天用干荷叶3钱（中药店有售）和鲜荷叶1两左右，煎汤代茶，或用荷叶煮。大米做荷叶粥。如果能坚持每天喝，两三个月后体重就会明显减轻；如果找不到荷叶，也可以每天用荷花茎来煮汤或煮粥。

8、苹果富含果胶，可以加速排毒，防止腿部水肿。它们的热量也很低，是减肥的好水果。