panda 很多朋友对于高效减脂周计划：第二日策略揭秘和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
运动的话，刚开始尽力而为。运动后不要马上进食，不要吃太多。要不然会越跑越胖的。
记录的内容就是跑步和吃饭。看一下今天第2天的结果。
第2天早上体重
今早上称体重的结果，着实让人吃惊了不少，比昨天48.7kg少了1.75kg，3.5斤呢！不可思议。
很大原因是，昨晚睡觉是饿着肚子的，忍住嘴没有吃任何东西。
6.10体重
第2天晨跑公里
因为昨晚吃得少了，加上一整夜身体内部的消耗，导致今天早上起来没有力气去跑步，整个人没有精气神。
跑了几步之后感觉腿脚很重，运动不起来。用很慢的速度跑了2公里。
6.10晨跑
第2天早饭
早饭和昨天一样，喝一碗苹果红枣汁刮刮油腻。另外吃了个水煮蛋。
6.10早饭
第2天午饭
午饭吃的芹菜鸡蛋炒肉和米饭。好久没有吃米饭了，米饭蒸出来满屋都是香喷喷的。很好吃的。
米饭里面加了黑米，是不是更可以减肥？
6.10午饭
第2天晚饭
下午吃了个水煮蛋，吃了个水果盘，喝了一杯橙汁饮料。
6.10晚饭
第2天喝水
我的杯子是500毫升的呀，今天早上喝了两杯，下午喝了两杯。今天喝了2000毫升的水。
听说多喝水也有利于减肥。
喝水2000ml
第2天夜跑公里
晚上8点半出门去河边跑了5公里。现在的天，夜幕降临的得越来越迟了。
6.10夜跑
等待明天早上的体重，看今天一天的效果咋样。
得不到结果的日子我们把它叫做扎根。加油！
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用户评论
第一天就感觉真的很有挑战！这第二天才更觉得累，可我还是坚持做完运动了，希望我能熬过去，瘦下来真的好棒!
有10位网友表示赞同！
今天有点没精力做完整的运动计划，只能稍微做了点简单的伸展。感觉这个黄金周要成功减肥不容易啊！
有11位网友表示赞同！
我发现控制饮食最难！零食真是太诱惑人了????, 还是要坚持不吃，才能瘦下来吧！
有10位网友表示赞同！
其实我觉得每天适量运动，加上合理膳食才是关键呀，不是吗？强制性减肥计划很容易让人崩溃。
有6位网友表示赞同！
今天终于开始见到效果了！衣服感觉宽松了不少，这个减肥黄金周的进度真的让我太开心！
有10位网友表示赞同！
坚持下去就胜利！我相信可以瘦出一身好身材！ 减肥黄金周加油！????
有15位网友表示赞同！
我觉得这个计划太过于严格了，完全没有考虑我的实际情况和喜好。要减肥也不能过分节制吧？
有9位网友表示赞同！
其实减肥黄金周这种时间限定的周期式减脂模式不太合适每个人。更需要找到适合自己长期的健康减肥方法。
有14位网友表示赞同！
我个人觉得，运动和饮食要有平衡点，不能过度节制，不然会损害身体健康！减肥应该是一件愉快的事情，不要给自己太大压力
有17位网友表示赞同！
我已经坚持了两个天了，感觉确实有一些效果了。我会继续努力，相信我，我一定能瘦下来！
有10位网友表示赞同！
这个黄金周真的太累了，还没有什么显著的减重效果就放弃了一边休息去了????
有7位网友表示赞同！
我觉得减肥需要循序渐进，慢慢养成良好的生活习惯才是最重要的。不要把减肥计划变成负担。
有10位网友表示赞同！
我的目标是瘦下来穿上喜欢的衣服！加油！我要在这个黄金周里成功瘦身！
有14位网友表示赞同！
减肥其实是一种很漫长的旅程，需要坚持和耐心，不可操之过急。要找到一个适合自己的方法，才能持之以恒!
有5位网友表示赞同！
第二天的运动计划真的太困难了，我差点放弃????！我还是需要找一些更轻松的运动方式来替代。
有7位网友表示赞同！
我觉得这个减肥黄金周有点过于苛刻，我的胃口控制不住啊????
有16位网友表示赞同！
坚持是关键！我会努力每天完成计划，相信自己一定能成功瘦身！
有14位网友表示赞同！