减肥系列讲座第一部分

很多朋友对于减肥系列讲座第一部分和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

在旧时代和农耕时代，物质不是很丰富，尤其是战争年代，肥胖是人们只能奢望的奢侈品。因此，肥胖是社会文明达到一定阶段的必然产物。如果肥胖能够克服，物质文明和精神文明都比较发达，这将是更高层次的文明。关于身体肥胖的概念，我建议你上网搜索一下“中医减肥”这个词。你会发现一系列关于肥胖的概念，但我在这里不会过多阐述。

今天我在这里和大家讨论的是这些年来我是如何应对自己和朋友们的肥胖问题的。

肥胖的分类

从临床角度来看，肥胖可分为两类。生理性肥胖和病理性肥胖。生理性肥胖是指没有任何病理症状的肥胖。但生理性肥胖也有一定限度。如果超过一定限度，生理性肥胖就会转变为病理性肥胖，导致一系列疾病。

病理性肥胖也可以逆转。在合理的医疗和各种相应的生活方式条件下，病理性肥胖也会转变为生理性肥胖，然后逐渐过渡到健康体型。

肥胖的原因

肥胖是由以下原因引起的。

1.饮食。

人的胖子百分之八十、九十都来自于吃。没有说厌食症的人不爱吃饭就会肥胖。饮食因素涵盖了广泛的问题。

一是饮食不合理、营养不均衡造成的肥胖。

一是暴饮暴食，吃太多的肉、鱼、虾、山珍海味、美味的甜点。这些东西大量的充满你的脾胃，进入你的身体。最终的结果就叫“脂气堆积”。

肥胖在中医里叫“积”，就是脂肪过多，“胖”就是营养过剩。这是饮食问题导致肥胖的一个简单的规律和原因。

2. 睡觉

导致肥胖的第二个重要因素是睡眠。不按时睡觉的人会导致两个结果：

一个非常瘦，另一个则非常肥胖。

因为脂肪是人体能量的产物，是阳气的尾产物。熬夜导致阳气不足，体内的脂肪和能量代谢往往处于较低状态，从而造成堆积。

这是最粗暴的解释。

3、锻炼

有些人不太喜欢运动。其结果是糯米厚而臃肿，体内生痰湿，导致体质发生变化。还有一种是运动引起的体重增加，是运动过度后，导致大量食物进入体内。

因此，很多运动员在大量运动后，会一点一点地吃，吃热量很低的食物，以防止运动引起的体重增加。

就我个人而言，我在运动和练习后吃得非常简单。另一种类型是基于运动的体重增加。长期做仰卧起坐、俯卧撑，可以使胸部、臀部、腹部、大腿的肌肉得到良好的塑造。不过，人体对这种高强度的运动有一定的记忆。它通过这种模式燃烧你的脂肪。一旦停止运动，就会在最短的时间内反弹，导致内分泌系统紊乱，导致运动反弹加剧。胖的。

4、遗传性肥胖。

有的人从小就胖乎乎的、圆滚滚的，到了中年还是那个形状。这就是遗传性肥胖。

这种肥胖，想要改变体型是非常困难的。这通常是生理性肥胖。

由饮食、睡眠、运动引起的肥胖一般属于病理性肥胖，但它们之间的概念并不完全清楚。因为患者自己并不知道自己的肥胖中含有什么，所以需要用专业的方法和眼光来了解自己患有哪种肥胖，属于什么类型，然后通过相应的临床针灸和治疗来指导您康复。中药。至正常体型。

一般来说，并不是每个人天生就胖。有时他们会变瘦。当内分泌系统和代谢系统紊乱时，这一切就开始了。饮食、睡眠、运动都是外在因素。

遗传也是一个重要因素。为什么有的人通过节食和运动反而变瘦、变胖？遗传起主导作用，后天三大因素也起重要作用。多种因素的结合会产生一个结果，无论是生理的还是病理的。病态的可以变成生理的，生理的如果忽视条件也可以变成病态的。

肥胖的类型

肥胖的类型。这是西医的概念，但中医不这样区分。

1.压力性肥胖。

这种肥胖是臀部、臀部特别厚，上小下大的体型。

2、V型肥胖即体重减轻。

他的肩膀大，脖子粗，胳膊粗，肚子大，腿特别细。

3、中度肥胖。

就是肚子和臀部特别肥大，胸、腰、背特别粗，脖子细，脸小，腿细。

4、混合性肥胖

总体来说到处都是脂肪。

肥胖的类型

有喝水习惯的人减肥特别容易，任何不熟练的针灸师都可以帮助他们减掉十、二十磅。然而痰湿型的人减肥是非常困难的，因为痰湿已经形成了结构。水在体内尚未形成结构，很容易被分解而流动。形成结构的东西不容易流动；它在组织结构中积累。这种肥胖，西医称为肌肉性肥胖。这类肉质很结实，发胖的地方已经变成了肌肉纤维组织，很难减肥。 1993年到1995年间，我吃糯米过量，每天吃两斤肉，两年没有改变饮食习惯。那时我三班倒，看的书很多，锻炼的很少。我也有遗传因素。我们家娘亲这边的人个个都是又胖又白又嫩又胖又圆的。从1993年到1995年和1997年，我体重179磅，身高1.72厘米。有一个面容中年身躯的青年，人还没到，肚子就已经去了。

说到减肥，我是最有说服力的。我现在的身材是138-140cm，为什么还没有改变？因为我已经基本解决了所有导致肥胖的致病因素！待续。