panda 各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享如何减掉顽固的脸颊脂肪？为什么减肥后脸还是又宽又胖？，以及的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
1. 身材苗条，脸大是一种什么样的体验？
1.我不笑的时候看起来有110斤，笑的时候看起来有140斤，但实际上只有100斤。
2.虽然我是古力的发型，但被说像谢依霖，我真的不敢尝试发髻和贝雷帽。
3、一个人自拍的时候，感觉“我是最美的，不接受任何反驳”。当我和别人自拍的时候，我开始怀疑自己的人生！大家都像花姑娘，我却像阿姨……
4、昨天因为脸大被公然“教训”。我的亲戚强迫我扎马尾辫。他们说了些什么让我充满信心？披散的头发遮住我的大脸，心里想着我得罪了谁……
而且，其实更让广大女同胞更憋屈的是，为什么胖了就得先胖啊！减肥的时候减的是身体，不是脸！ “那减肥还有什么意义啊！毕竟脸大就是缺点啊！”但现实真的如大家所想的那样吗？其实…人们这么注重脸的大小，或者胖一点就觉得脸先胖的主要原因，并不是因为脸真的变大了~而是和其他肉肉的人相比容易隐藏的事情，我们首先关注的就是我们的脸。毕竟“脸、脸~”关系到我们的“脸”好看不好看！
另外，肉的生长是“雨露沾染的”。它不会主要长在脸上，也不会长在腹部或腿部。减脂也是同样的道理。比如很多人觉得自己长出来的2斤肉全贴在脸上了。你大概可以想象一下，如果把2斤猪肉放在脸上，你的脸会是什么样子……所以，“先胖，先胖脸”，脸瘦不瘦？此说法无效！无论你增重还是减重，这些肉类都必须相对均匀地存在或从整个身体中消失。
还有一些人的脸其实没有那么肉。只是因为脸型，所以看起来很大。你知道自己是什么脸型吗？
2、如何识别自己的脸型？
首先，你需要手动测量你脸上的4个数据，分别是两端太阳穴之间的距离、颧骨两端之间的距离、下颌骨两端之间的距离、距上颌顶部的距离。额头到下巴底部。
1、圆脸：额头顶部到下巴底部的距离=脸部最宽的距离，面部线条流畅。
2、国字脸：两端太阳穴距离=下颌两端距离。下颌骨和额头的形状更加明显。
3、长脸型：从额头顶部到下巴底部距离脸部最宽的距离为2.5厘米。
4、瓜子脸：额头顶部到下巴底部的距离与颧骨两端的距离=2:1，美丽的脸型。
5、菱形脸：颧骨两端的距离大于太阳穴之间的距离和下颌骨两端的距离，即额头窄，下巴宽。
6、瓜子脸：额头顶部到下巴底部的距离适中，两端太阳穴的距离较其他部位宽。也称为倒三角脸、心形脸。
钻石脸
快速对比一下自己的脸型，看看属于哪一种？除了鹅蛋脸、瓜子脸外，其他脸型都或多或少不上镜，显得胖，属于“大骷髅脸”。如果再加上五官比较扁平，尤其是鼻子不直，那就真的是悲剧了……
但也有人疑惑：为什么她和我一样的脸型，却看起来比我瘦呢？
3、为什么相同脸型的人会“胖或瘦”？
脸部除了骨骼之外，还含有脂肪、肌肉、水分等，其中骨骼决定了我们脸部的大小，但是一些肌肉和脂肪的分布也会影响我们脸部的大小和线条，所以同样脸型可分为“胖脸”和“瘦脸”。例如：
1.脂肪堆积型
用水按压脸颊肉，皮肤会很快恢复原状，表面不会有任何凹陷。这是脂肪堆积的胖脸。只能说你的体脂率还不够低。具体表现有：
(1)婴儿肥。虽然这个脸型在现实中看起来胶原蛋白满满，青春可爱，但在镜头里却真的显胖了！只能希望随着年龄的增长，脸上的婴儿肥会慢慢消失。
（2）大饼脸。菱形脸、国字脸等脸型都是扁平的。如果脸上堆积了大量的脂肪，就会显得脸分布均匀。
(3) 刻薄的脸。这多是由于皮肉量超过面部骨骼所能支撑的量，导致脂肪下垂，或者节食、减肥导致面部肌肉和水分大量流失，而脂肪却不动皮肤弹性不足，导致“脸塌陷”，“是的，他看起来很卑鄙。”
2.面部浮肿型
造成面部水肿的主要原因是喝水过多、吃油腻、过咸的食物以及血液循环不良。虽然减肥期间鼓励多喝水，但你也必须知道如何喝水。不要无节制地喝水。体内储存过多的水分无法排出体外，导致面部肿胀。每日饮水量应保持在4瓶矿泉水左右。如果运动时出汗较多，当然需要补充水分。此外，面部受肩部和颈部影响最大。当你久坐，左右肩膀不平的时候，肩膀和颈部的血液循环就不顺畅，进而影响脸部，导致浮肿，所以没事的时候要多起来走动。做。
3、咬肌肥大
如果你触摸你的下颌肌肉，你会看到一块坚硬的凸出的肌肉。这与有的女生吃饭时喜欢长时间咀嚼，特别喜欢吃一些“硬物”有关。无形中，人的咀嚼肌受到锻炼，导致其肥大，导致面部“棱角”突出。即使你脸上的脂肪少了，你的脸颊仍然鼓鼓的。
复合型
4、复合型
这种“胖脸”怎么说呢？只是一张脸，包含了太多的元素。脂肪型和水肿型的你可能有“婴儿肥”；你有大饼脸、下颌肌突出等，减肥比较困难。
4、如何解决？
先天的骨骼轮廓我们无法改变，只能寄希望于后天的改善。
1.针对脂肪型：
这还是要看全身的减脂情况！随着体脂率的不断降低，脸部会逐渐显露出美丽的轮廓。日常饮食中需要注意热量的摄入，千万不要节食。不过因为脸上的脂肪厚度比身上的脂肪厚度薄，所以瘦脸的效果并不像瘦身来得那么快和明显，所以要坚持哦~
2.针对水肿型：
一方面，少油少盐，多吃能够消水肿的食物。例如，有“天然除湿剂”之称的大麦仁，可以与小豆一起煮水，有很强的利尿消肿作用；海带、冬瓜洗净，与排骨同煮，对消除水肿也有好处。同时，根据《中国居民膳食指南》的建议，成人每日食盐摄入量不应超过6克。因此，减肥做饭时，建议少用盐，多用天然调味料，如胡椒粉、蒜粉等，少用盐和糖。
另一方面，建议采用以下按摩方式来排出肿胀。记得在手上涂抹一些精华液或保湿乳液，否则徒手反复按摩很容易损伤皮肤，产生皱纹。
(1)将五根手指并拢放在下巴上，从嘴巴到鼻子底部画一个圆圈。
(2)用双手手掌从下巴到颧骨处向上推拉，然后沿着脸颊合拢回到原来位置。
(3)将五根手指并拢，从鼻子向脸颊外侧提拉至耳根，回到原来位置，重复提提几次。
(4)五指并拢，从颧骨处沿鼻根至额头再回到颧骨处，由下而上画圈。
3.对于咬肌肥大：
少吃会过度锻炼咬肌的食物，例如口香糖。偶尔吃点清新口气也是可以的。你担心的是每天无聊地嚼口香糖会过度锻炼下巴的咬肌。不要总是用一侧牙齿咀嚼。确保用力均匀地施加在双颊上。吃饭时要注意细嚼慢咽，不仅能改善咬肌肥大，还能减肥、增加饱腹感。
5. 市面上有哪些瘦脸工具需要购买吗？
1、挤压瘦脸
最具代表性的就是号称能瘦“脸颊”、“脸颊”、“双下巴”的三合一瘦脸面膜。这个方法可以说是极其简单粗暴。它会捏住你的脸。产品详情一般建议您佩戴它睡觉一晚。只有长期坚持，才有效果……什么？难道你真的不认为你的脸是“橡皮泥”，可以揉捏改变形状吗？再说了，穿这么紧一晚真的不怕皱纹吗？
2、涂抹瘦脸
“想要打造瘦脸吗？消脂、瘦身、精致脸蛋，你值得拥有！”我说这些霜类护肤品不仅仅是为了减肥，而是很多人相信它们并使用它们！但事实是，无论你脸上涂瘦脸霜，还是腿部、腰部涂燃脂霜，这些外用的减脂瘦脸护肤品都是无效的！
3、按摩瘦脸
按摩确实可以在短时间内改变你的肌肉和脂肪的方向和形状，但只是短暂的，效果并不持久。确实可以消肿，但效果是短时间内见效快，而不是脸上的脂肪真正消失。如果你懒得自己按摩排肿，绝对可以尝试一下，但别指望它能真正瘦脸哦~
因此，你应该找出自己属于哪一种“胖脸”，比较解决方案，并亲自尝试一下！最后给大家真实的“物理遮脸法”——网红八字刘海，显瘦显瘦亲测，瞬间变女神，哈哈！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
摆脱脸颊肉，我尝试了各种方法，但是效果都不明显。
有7位网友表示赞同！
有没有人跟我一样，身体已经瘦下来了，脸部却依旧是大饼脸？
有7位网友表示赞同！
我在减重的过程中，发现身体其他部位都变细了，唯独脸型没改观。
有18位网友表示赞同！
对于怎么减掉脸颊肉，我翻阅了很多资料，也看了专家建议，但收效甚微。
有16位网友表示赞同！
为什么减肥后，我的脸感觉好像更方了？是不是有什么误区我没意识到呢？
有5位网友表示赞同！
尝试过低糖、低碳饮食法和脸部运动，就是没有明显的效果。
有6位网友表示赞同！
我一直担心的是，我不只是减体重，还希望能减掉脸肉。
有14位网友表示赞同！
很多人说要通过有氧运动减肥会有效果，请问我是不是也应该多做一些面向全身的运动呢？
有19位网友表示赞同！
听说某些穴位按摩可以帮助瘦脸，有人试过并且见效了吗？
有20位网友表示赞同！
我一直关注饮食和训练，但是为什么脸部看起来还是一点都不收缩？
有15位网友表示赞同！
有没有什么特别的食物或饮品可以针对性地减掉脸颊肉呢？
有10位网友表示赞同！
身体瘦了并不代表脸部也会瘦，这真是一个让人崩溃的认知。
有9位网友表示赞同！
我尝试过快走、游泳等运动，效果在全身显现时，脸上却仍然看起来一样大。
有8位网友表示赞同！
减肥论坛里很多讨论都提到面部按摩，这个方法靠谱吗？
有17位网友表示赞同！
经常被问起我是不是生病了，因为脸型变化太大都被认不出了。
有20位网友表示赞同！
我一直吃得很少量，为什么脸部还是那么明显呢?
有13位网友表示赞同！
减肥的时候控制饮食却没怎么关注脸型的改变，真让人出乎意料。
有7位网友表示赞同！
听说有些人减重后，脸变得紧致多了，我的情况也会一样吗？
有16位网友表示赞同！
每天坚持一些简单的运动和面部操是否有帮助？有没有人可以分享经验？
有14位网友表示赞同！
我是不是需要调整减肥的目标，让脸部的改善也同步跟上呢？
有6位网友表示赞同！