panda 大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下28天减重9斤，多囊肥胖又一绝佳减肥案例的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
多囊卵巢综合症患者中，有60-70%是肥胖或超重，这意味着每10个多囊卵巢综合症患者中，有6-7人会患有多囊性肥胖，这是一个非常高的概率。
为什么肥胖、多囊的人那么多？
这与多囊病的两个核心因素：高雄激素血症和高胰岛素血症（即胰岛素抵抗）有关。
多囊性肥胖症患者容易肥胖，并且存在胰岛素抵抗，这意味着多囊性肥胖症患者比其他人更难减肥。这就是为什么他们会有“喝什么都会胖”的错觉。
之前在科普中说过很多次了，肥胖、多囊囊肿的人一定要减肥！多囊性肥胖者存在胰岛素抵抗，禁食对于改善胰岛素抵抗非常有帮助；
减肥案例
W，身高156cm，体重68.35kg，来找我减肥前被诊断出患有多囊卵巢综合症。医院的医生也建议她减肥，于是她就来到门诊找到了我。
来到门诊面谈后，根据她的体质，为她制定了专属减肥计划。每周禁食一天可以大大改善胰岛素抵抗，中医调理身体，营养师一对一饮食指导。
因为是W第一次减肥，我在门诊时就已经提醒过她，要做好长期“战斗”的准备。因为肥胖，她不得不比其他人付出更多的努力。怀着不安的心情，W开始了她的减肥之旅。
根据我的营养师反馈，我知道W比其他人更难减掉，三餐我都积极向营养师咨询。我基本上能按照菜谱吃，也能很好地执行营养师的建议。每天的热量摄入她可以将体重保持在1200大卡左右。她第一次能达到这么好的减肥效果。称她为“减肥大师”一点也不为过。
即使你这么认真地减肥，如果瘦不下来，那就真的没有意义了。
她超重并患有多囊囊肿。 6月23日到7月20日，她开始了认真的瘦身计划，体重从68.35公斤下降到63.85公斤，体脂率从41.1%下降到39%；
28天的时间，她一共减掉了4.5公斤体重，3.2公斤脂肪，体脂率达到了71%。这样的减肥成果对于肥胖多囊的她来说真是太好了！
（W的减肥成果）
总结
尽管体重超标、多囊，但她仍能取得如此好的成绩，主要得益于她极高的执行力和配合能力。我和营养师只起到配角的作用。不管减肥计划有多好，我们的执行力和配合度都不高。一切都是徒劳！
然而，作为一名“减肥专家”，她有时也会犯错，总是为自己的体重而焦虑，陷入“减肥=减肥”的误区。
对此我想说，减肥减肥。不要总是想着快速减肥。一个月减掉自己体重的3%到5%是一个相对健康的减肥速度。而如果你体重超标并且患有多囊，那已经是一个不错的结果了。已经；
另外，减肥也不要太着急。焦虑会影响减肥。不建议每天称体重，以免增加焦虑。良好的心态对于减肥确实很重要。
我无数次说过，减肥减肥。你的体脂率、腰围等也需要关注！
减肥是一个长期的过程。更多的是养成良好的饮食和生活习惯。希望每一个减肥的人都能健康减肥。这也是减肥医生最想实现的愿望。
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用户评论
这篇文章太棒了！看到你的成果真是让人感动。我也是在备战试管婴儿前想要减轻体重，你告诉我这种方法对 PCOS 有帮助让我充满希望。请问你能分享一下具体的食谱和运动方式吗？
有17位网友表示赞同！
28天9斤真的挺厉害的啊！我一直以为多囊综合征没办法有效减肥，现在看来只要坚持锻炼吃得健康，是可以控制住体重。我也要试试你的方法，希望能瘦成功。
有18位网友表示赞同！
看了案例分享，觉得你确实很自律，这么短的时间把这么多斤减下来不容易。不过，我觉得减肥的速度不应该过于追求快速，循序渐进更健康，避免对身体造成负担吧。
有17位网友表示赞同！
多囊综合征真的难以忍受，我经历过很多年的激素波动和肥胖困扰。你的分享给了我很大的鼓励，也许我能找到一些适合自己的方法来改善我的状况。
有14位网友表示赞同！
我觉得案例虽然 Inspiring ，但也要提醒大家注意过度节食可能会对身体造成伤害。减肥需要科学合理的计划，而不是盲目追求速效产品或手段。
有17位网友表示赞同！
这种方法是否适合所有人？我有很多朋友也是多囊患者，不知道他们能不能尝试你的方法。能否提供一些更全面的信息和建议？
有9位网友表示赞同！
看到你分享的食谱让我觉得很实用！我会试着来尝试一下。不过，我的生活节奏很快，很难每天锻炼那么久，请问有没有一些相对轻松的运动方式可以推荐吗？
有6位网友表示赞同！
真的佩服你的毅力！减到9斤可不是件容易的事。希望你能保持健康的生活习惯，继续享受快乐的每一天!
有20位网友表示赞同！
这篇文章让人看到了一些希望，多囊综合征的减肥确实不是想像中容易的，需要坚持和努力才能看见成果
有15位网友表示赞同！
我一直在寻找适合多囊患者的减肥方法，你的案例非常鼓舞人心！我会借鉴你的经验，调整自己的生活方式，争取早日瘦身成功。
有14位网友表示赞同！
减肥是件需要长期坚持的事情，28天9斤只是一个阶段性的成果。建议大家不要过分焦虑，要找到适合自己的方式健康减脂，循序渐进才能长久有效
有12位网友表示赞同！
这篇文章虽然很有参考价值，但我还是希望医生能够给出更专业、更有针对性和安全性的减肥建议，避免一些误区和潜在的风险。
有6位网友表示赞同！
多囊综合征真的让我受困良久，激素水平紊乱、月经不调…这些问题让生活非常痛苦。看到你的案例让我相信或许还有希望，我会努力尝试你的方法看看是否有效！
有7位网友表示赞同！
我尝试过很多减肥方法都没效果，只能说我的身体素质比较差。不过看到你28天9斤的成果确实令人佩服！也许我能从你的经验中找到一些启发。
有11位网友表示赞同！
多囊综合征患者要特别注意营养均衡和适度运动，切不能过度节食或进行高强度的训练。希望更多人可以关注健康的生活方式，而不是追求快速减肥！
有5位网友表示赞同！
我个人认为控制饮食比锻炼更有效。想要成功减重，最重要的是养成良好的饮食习惯，少吃油腻、辛辣和高糖食物。
有8位网友表示赞同！
案例分享很棒！不过每个人的体质都不一样，不能盲目模仿别人的方法。建议大家去医院咨询专业医生，制定适合自己的减肥方案。
有18位网友表示赞同！