适合哺乳期的减肥方法（适合哺乳期的减脂餐）

产后哺乳期如何快速减肥

产后减肥的方法有哪些？

1、产后、哺乳期如何快速减肥

不建议在母乳喂养期间减肥。如果母乳喂养期间通过控制饮食来减肥，可能会导致乳汁分泌量低，而且对身体也会有比较大的不利因素。这时要补充营养，帮助乳汁的分泌。比如可以喝一些猪蹄汤或者鲫鱼汤。

2、产后减肥有哪些方法？

产后减肥可以通过体育锻炼来进行。应该选择一些中等强度的运动，比如瑜伽、慢跑、游泳等。因为产后减肥是通过体育锻炼来实现的，不会影响产后母乳喂养。同时，还要合理饮食，荤素适当搭配，禁止大鱼大肉等油腻食物。产后绝对禁止使用药物减肥。