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快速减肥方法揭秘:仅喝水不进食,你能减掉多少体重?

这篇文章给大家聊聊关于快速减肥方法揭秘:仅喝水不进食,你能减掉多少体重?,以及对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站哦。

创体君就很佩服很多靠绝食减肥的同学,创体君也尝试过,但是才两天就坚持不住了。

这是为什么呢?说好的脂肪提供能量呢?为什么才两天就不行了?

原来,在饥饿状态下,由于得不到外界足够的能量和营养素供应,机体必须通过分解自身组织来满足自身的能量和营养素需要。

体内储备的能源物质主要包括糖原、脂肪和蛋白质等。

体内的糖原储备十分有限,以70kg体重的正常男性成人为例,其体内约有300g的糖原,其中100g左右储存于肝脏,200g左右储存于肌肉,另外的20g左右储存于血液中。

这些糖原氧化分解产生5.02MJ的能量,可以维持机体8-12小时的能量需要。

但一般情况下,机体不分解或者很少分解肝脏和肌肉中的糖原,在缺氧或剧烈运动时才大量动用。

体内的脂肪储备是饥饿时的主要能源物质,约15kg,氧化分解后产生的能量可以满足机体60天左右的能量需要。

蛋白质一般不作为能源物质,但饥饿后体内蛋白质也氧化分解产生能量,体内可分解的非结构性蛋白质约7kg,氧化分解后产生的能量可以满足机体14天左右的能量需要。

饥饿时体内蛋白质的不断分解将严重影响机体的生理功能,若分解超过40%,将危及生命。

这时有同学可能会问,

这么说不吃东西只喝水起码能活2个半月啊?

Too young too naive

饥饿后的生存时间取决于饥饿的程度、时间、饮水情况以及活动量、环境因素的影响。

来看看全饥饿(不吃东西只喝水)状态下人体的生理变化:

全饥饿开始后1-4天内血糖水平下降,此时体内胰岛素分泌减少,儿茶酚胺、胰高血糖素、生长激素等分泌增加,糖异生加强,体内脂肪、蛋白质开始动员分解,体重下降。

此时为食物兴奋期,饥饿感特别强烈。

全饥饿7天左右,体能、反应敏捷性、抵抗力明显下降易疲劳,出现烦躁、头痛、头晕、胃部不适症状,体内酮体大量生成,可能有酸中毒表现,大脑的能源物质由葡萄糖逐渐转变为酮体,尿氮排出减少,出现适应现象;体内还会出现葡萄糖氧化不完全和胰岛素抗性的现象。

由于体内矿物质与维生素也在不断减少,机体出现电解质紊乱和维生素缺乏的表现。此时进入酸中毒期,即内分解代谢加快,酸性代谢产物生成大量增加。

2周左右以后为代偿期,此时主观上已无明显饥饿感,体内能量物质已被大量消耗,最后进入并发症或耗竭期,饥饿者如得不到有效救治将面临死亡。

寒冷、高温、应激等特殊情况下,机体能量消耗增加,蛋白质分解代谢加强,饥饿后的生理生化变化可能更为明显。

饥饿的最终结果是死亡,但大多数死亡的原因并不是由于体内的能源物质耗竭所致,而是由于体内电解质紊乱导致的心律失常、心功能衰竭。

因为体内一些矿物质和维生素的储备十分有限,如体内钾离子随着蛋白质的分解不断丢失,饥饿早期即可出现负钾平衡;硫胺素在体内储存最少,饥饿后几天内就可能耗竭,2周内就可能出现缺乏症状。

或者是由于机体抵抗力下降而导致呼吸道、消化道感染,引发败血症所致。

凡是那些皮包骨头的尸体,

都是长期半饥饿状态下死去的,

也就是有得吃但吃得很少。

因此不要以为自己脂肪多就可以乱来。

也就是说,绝大部分人不吃东西后,

是活不到无饥饿感的时候的。

同时,在此之前即使被抢救回来,

也会对大脑和脏器产生不可逆的损伤,

接下来的一辈子可能都要在医院里度过了。

看到这里,你还打算继续靠节食减肥吗?

创体君认为,任何极端的减肥方式都是洪水猛兽,想要减肥首先要拥有一个健康的身体,我们可以通过健身训练和合理搭配饮食等方式,而不是把自己饿出疾病,饿到住院。

用户评论

半世晨晓。

标题有点耸人听闻,只喝水肯定能瘦,但对身体不好啊!建议大家还是健康减肥,合理饮食+运动才是王道!

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相知相惜

感觉这标题有点标题党,只喝水能瘦多少斤?真的靠谱吗?还是不要尝试了吧,健康第一!

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坏小子不坏

标题很吸引人,但只喝水真的能减肥吗?长期这样对身体不好吧?还是建议大家科学减肥,不要盲目尝试。

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慑人的傲气

真的好奇不吃东西只喝水能瘦多少斤?不过还是觉得这样太极端了,对身体不好,还是坚持运动和健康饮食吧!

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煮酒

只喝水减肥?看着就可怕!这真的靠谱吗?我还是选择健康的方式减肥吧,运动和均衡的饮食才是最健康的!

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入骨相思

标题很吸引人,但只喝水减肥不太靠谱吧?这样对身体的伤害很大!建议大家还是选择健康的减肥方法,运动和合理饮食才是最佳选择!

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玻璃渣子

只喝水减肥?有点恐怖!感觉会很痛苦,而且对身体也不好。我更倾向于健康减肥,比如运动和控制饮食。

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枫无痕

标题太夸张了,只喝水能瘦多少斤?完全不靠谱!还是建议大家选择健康的减肥方法,比如运动和均衡饮食。

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回到你身边

说实话,只喝水减肥听着很可怕!这样真的能瘦吗?会不会对身体造成伤害?还是不要轻易尝试了!

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挽手余生ら

标题有点吓人,只喝水能瘦多少斤?感觉很不健康!健康减肥才是王道,运动和控制饮食才是最有效的!

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走过海棠暮

这标题也太吸引人了吧!不过,只喝水减肥真的安全吗?感觉很极端啊!还是建议大家选择健康的方式减肥。

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别悲哀

只喝水能瘦多少斤?感觉有点不靠谱啊!减肥还是要健康为主,运动和控制饮食才是关键!

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花开丶若相惜

只喝水?这减肥方法太极端了吧?感觉对身体不好,还是选择健康减肥的方法吧!

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怪咖

标题很有吸引力,但是只喝水减肥真的靠谱吗?感觉有点危险,还是坚持运动和健康饮食吧!

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花花世界总是那么虚伪﹌

只喝水能瘦多少斤?太夸张了吧?还是坚持健康减肥,运动和合理饮食才是王道!

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忘故

标题有点唬人,只喝水能瘦多少斤?还是不要轻易尝试吧,健康减肥才是最重要的!

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服从

只喝水减肥?这也太可怕了吧!感觉会很痛苦,而且对身体不好!我更倾向于健康的减肥方式。

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_心抽搐到严重畸形っ°

标题太吸引人了,但只喝水减肥真的有效吗?感觉不太靠谱,还是坚持运动和控制饮食吧!

    有8位网友表示赞同!

关于道别

只喝水能瘦多少斤?这真的靠谱吗?感觉有点不靠谱,还是选择健康的减肥方法吧!

    有15位网友表示赞同!

微信名字

标题有点耸人听闻,只喝水减肥真的能瘦多少斤?感觉不太现实,还是坚持运动和健康饮食吧!

    有9位网友表示赞同!