panda 大家好，今天来为大家解答慢慢咀嚼有助于减肥吗？这个问题的一些问题点，包括也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
有没有错误？完全没有错误。因为减肥的首要关键就是要慢慢地、慢慢地咀嚼。你会发现大多数肥胖者吃得更多。而且，吃饭的时候，他们一边吃一边想着别的事情。那时，他们正在思考电视上的事情。想了一会儿公司，让他的注意力不再被占据。
它带来的就是快速吃完食物，因为大脑对吃东西有反馈。吃得越快，大脑的反馈就越差。等他迷迷糊糊吃完的时候，他已经吃饱了。所以这是导致肥胖者肥胖的一个非常重要的因素。如果我们想减肥，就必须反其道而行之，慢慢地、小心地吃饭。首先，它可以帮助我们有效降低食欲，给大脑充足的机会。
第二个是当我们仔细地、缓慢地咀嚼时，我们需要一口米饭，需要咀嚼十五到二十次才能吞咽。在咀嚼的过程中，你会对食物产生厌恶感，不想吃。这是一种非常有效的减肥方法，所以我们要求正在减肥的人，尤其是严重肥胖的人，要仔细咀嚼，咀嚼十几次，慢慢吞咽。这样一来，就可以有效的仅此一项就可以达到3%的减肥效果。
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用户评论
我之前一直以为细嚼慢咽只是为了更好地消化，没想到还能减肥！这篇文章真的颠覆了我的认知，以后吃饭的时候一定要更加细嚼慢咽，希望可以瘦下来！
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细嚼慢咽确实可以减缓进食速度，让人更容易有饱腹感，但是想要减肥，还是要控制饮食和加强运动啊！光靠细嚼慢咽是不够的！
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这篇文章很有意思，细嚼慢咽减肥确实有一定的道理，但是我觉得这篇文章说得有点绝对，应该要根据个人体质和生活习惯来调整。
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之前一直没有重视细嚼慢咽，现在看来，这确实是一个很有效的减肥方法！我会坚持下去，看看效果怎么样！
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感觉这篇文章说的有点道理，但是细嚼慢咽到底能不能减肥，我还是持怀疑态度，毕竟每个人体质都不一样，还是要根据自己的情况来判断。
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细嚼慢咽能减肥？这真是一个惊人的发现！我现在就打算试试，希望可以早点瘦下来！
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这篇文章写的太好了，让我对细嚼慢咽有了新的认识，以前我吃饭的时候总是狼吞虎咽，现在我会慢慢地咀嚼，希望可以减轻我的体重。
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细嚼慢咽减肥，感觉有点不靠谱，减肥还是要靠运动和控制饮食，光靠细嚼慢咽，可能效果不会很明显。
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我已经开始细嚼慢咽了，希望可以减肥成功！不过感觉这方法需要很强的意志力，因为我平时吃饭真的太快了！
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这篇文章的观点很有道理，细嚼慢咽确实可以减缓进食速度，让人更容易有饱腹感，但是个人感觉还是要根据自己的体质来判断，不能一概而论。
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作者说的细嚼慢咽能减肥，我觉得有点夸大其词了，减肥还是要靠科学的饮食和运动，细嚼慢咽只能起到辅助作用。
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细嚼慢咽，这个方法我早就听说过，但是我一直没有坚持下去，看了这篇文章，我决定要重新开始，坚持细嚼慢咽，希望可以减掉我的肥肉！
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感觉这篇文章有点标题党，细嚼慢咽能减肥，但是我觉得这只是减肥方法中的一部分，还是需要多方面配合才行。
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我平时吃饭总是狼吞虎咽，看了这篇文章，我决定要改变一下我的吃饭习惯，细嚼慢咽，希望可以慢慢地瘦下来。
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细嚼慢咽能减肥，这个说法还是需要科学验证的，不过我觉得细嚼慢咽对身体健康是有益的，可以促进消化，减少肠胃负担。
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作者说的细嚼慢咽能减肥，我觉得有点牵强，减肥要从多方面入手，不能光靠细嚼慢咽。
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这篇文章很有说服力，我之前一直没有重视细嚼慢咽，现在看来，细嚼慢咽确实是一个很重要的减肥方法！
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感觉这篇文章的观点有点片面，细嚼慢咽确实可以帮助减肥，但是也要注意饮食和运动，不能光靠细嚼慢咽。
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我之前一直觉得细嚼慢咽很麻烦，但是看了这篇文章，我发现细嚼慢咽不仅可以减肥，还可以促进消化，有利于健康，所以我要坚持细嚼慢咽了！
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这篇文章写的太好了，让我对减肥有了新的认识，以前我总以为减肥要靠节食和运动，现在看来，细嚼慢咽也是一个很有效的方法。
有7位网友表示赞同！