大家好,关于波比跳:健身达人认可的“燃脂神器”,燃烧脂肪效率远超跑步两倍!很多朋友都还不太明白,不过没关系,因为今天小编就来为大家分享关于的知识点,相信应该可以解决大家的一些困惑和问题,如果碰巧可以解决您的问题,还望关注下本站哦,希望对各位有所帮助!
我们先来看看波比跳的好处!
波比跳,一个动作就包括了俯卧撑、深蹲、跳跃等动作,让全身75%肌群都参与进来,简单的动作燃脂效果却是跑步的2倍,即提高了心率也提高了身体代谢率,这么好的运动还不受场地限制,让你在宿舍、家里、广场、健身房随时随地想运动就能动起来,消除暴食一餐后的罪恶感。
波比跳的正解动作?
如果实在做不来俯卧撑,那就把俯卧撑神略掉,如图:
有180斤的国外小伙拿自己来做了个实验,每天做100个波比跳,时间为半个月,小伙坚持了半个月瘦了18斤,手臂与胸部的肌肉线条变得更加明显了。
所以对没有时间去健身的小伙伴来说,波比跳是不错的选择,不过对新手来说,一来就挑战100个是有点困难的,所以你可以分为多组来进行,每组以10-15个来完成,组数根据自己身体情况来定,后期再慢慢的增加组数进去即可,这样既容易让你坚持下去,又能起到锻炼的效果。
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用户评论
哇,波比跳听起来超级酷!我试了几次后,感觉全身都在动,燃烧卡路里简直飞快。
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真是意外之喜,没想到波比跳这么有效果。感觉心跳都加速好多次,身体得到了超棒的锻炼。
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自从开始每天做波比跳,明显感觉到体脂肪在减少。这比跑步更让我喜欢!
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健身界对波比跳的认可真是实至名归呀!短短时间内就能看到燃脂效果,感觉棒极了。
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一开始不太能跟上波比跳跃的节奏,但现在我已经适应了,每次跳完都感觉非常有成就感。
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波比跳对我来说是个挑战,但也是个刺激。我喜欢那种燃烧脂肪后所带来的精神满足感。
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对比过几次跑步和波比跳,明显觉得波比跳让我更快进入燃脂状态,效率高多了。
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真的太棒了!我尝试了波比跳几个星期,体重减了不少,体态也变得更加紧实。
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感觉自己的心肺功能也在提升,可能是因为波比跳的综合性强度训练很有效吧。
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朋友们都说我的气色变好了,我想这和锻炼之后的新陈代谢快有关。谢谢波比跳,爱上了这种刺激感!
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坚持每天做波比跳,我发现自己对食物的选择越来越健康了,减肥过程中不排斥正餐。
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波比跳的燃脂效果真的让我惊喜不已,特别是对下半身和腰腹的锻炼特别有效。
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朋友们都说我身体素质变好了,这可能归功于波比跳吧。真的很喜欢这种全身运动带来的感觉。
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减肥过程中最害怕的是厌倦感,但波比跳每天都给我们带来新鲜感、挑战和快乐。
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自从换成了波比跳作为主要的减脂操练方式后,发现自己的体能提升了好几个等级。
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波比跳不仅仅是减轻体重,它更成为了我生活习惯中的一部分,每天都能感受到它的益处。
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我的膝盖之前受过伤,跑步对我来说不是最佳选择。但波比跳既有效又能减少关节压力。
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尝试波比跳后,我发现身体在不运动的时候也能保持高能量水平,这对于减肥非常有帮助!
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对于时间管理的我来说,做一次完整的波比循环比慢跑更高效,也更容易坚持下去。
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看着体重秤上的数字一天天下降,真的很让人感到兴奋。波比跳是我最喜欢的燃脂方式了。
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