简易减肥食谱（简易减肥食谱图片）

1.我最近在减肥。除了运动之外，我还控制饮食。我每天都要做一盘什锦蔬菜。春季蔬菜种类更加丰富，价格也有所下降。天气暖和了，我吃杂菜的次数也多了。越来越多的人来了。

3、【所需食材及调料】：黄瓜1根，萝卜1个，小西红柿6个，菊苣1个，油、醋适量；

4、第一步：准备制作什锦蔬菜的各种材料。黄瓜、萝卜、圣女果、菊苣都是春天常见的食材。它们营养、健康、美味。

5、第二步：将洗净的食材处理好，西红柿切成两半，黄瓜切成滚刀块，萝卜同样切成滚刀块，菊苣洗净切成两段或三段；

6、第三步：将这些材料放入一个大碗中，倒入混合好的蔬菜味沙拉酱，搅拌均匀。

7.如果没有沙拉酱，可以用生抽、香油、香醋、盐、糖等调味料代替。

8、色泽浓郁，味道清爽。如果你喜欢的话，还可以加一些碎黑胡椒。

9、水萝卜是春天特有的食材。不辣，微甜，水分含量高，特别好吃。与这道凉菜搭配，不仅丰富了味道，还增色不少。

10、【所需食材及调料】：黄瓜1根、芦笋5根、虾仁适量、沙拉酱适量、黑胡椒适量；

11、第一步：虾已经提前处理好，可以直接解冻。芦笋去掉老茎，洗净，斜切成小段备用；

12、第二步：烧一锅开水，将芦笋段和虾放入沸水中，煮约2分钟。煮熟后取出芦笋和虾。可以单独煮，也可以一起放在锅里煮；

13、第三步：黄瓜可以生吃，洗净切成滚刀块，也可以切成自己喜欢的形状；

14、第四步：将处理好的食材放入盘中，倒入混合蔬菜沙拉酱，拌匀；

15、最后在表面磨点黑胡椒粉，就可以出盘了。脆嫩爽口，非常美味，特别适合正在减肥的人。这道菜非常合适。它有营养而且不会让你发胖。它简单且易于制作。放在饭盒里拿出来当便宜的饭菜也不错。

16、天气热的时候，我总喜欢吃一些清脆爽口的凉菜。这两款减脂凉菜你喜欢吗？

关于简单减肥食谱的内容到此结束。希望对大家有所帮助。