月经期间吃什么好排毒排污血（月经期间吃什么好排毒排污血减肥）

1、女性每个月都有月经。月经不仅仅是女性朋友的生理问题。不少网友也认为，经期可以起到排毒排血、养生保健的功效。然而，这种观点是不正确的。

2、其实，经血也是人体的正常血液。它与子宫内膜剥离后流出的血液混合。但它确实有定期冲洗子宫腔和阴道环境，排出子宫腔和阴道内有害物质甚至细菌的功能。从这个角度来说，可以理解为“排毒排血”。那么，经期可以吃什么来“排毒排血”就成了很多女性朋友关心的问题之一。

3、中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师龙腾飞医生指出，月经期间可以喝一些山楂桂枝红糖水，补充将山楂和桂枝放入水中，一起煮沸。煮好后加入红糖调匀即可食用。山楂性温、味甘，入脾、胃、肝经，具有行气散瘀的功效。桂枝性温，有补阳、温经、疏通血管的作用；红糖可以温经子宫、活血。山楂、肉桂枝和红糖水对于女性经期“排毒行血”有很好的作用。

4、月经期间还可以自己泡当归、生姜、红枣茶。原料包括生姜、当归、红枣、枸杞、红糖适量。为此，将当归和红枣用水洗净，浸泡十五分钟，然后与水一起倒入锅中。将生姜洗净，去皮或不去皮，切片，放入锅中。大火烧开后，转中火煮二十分钟左右，然后加入适合自己甜度的红糖。糖融化后，加入枸杞，煮两分钟即可饮用。具有养血活血、调经止痛、润肠通便等作用。

5、龙腾飞医生认为，月经期间还可以适当吃一些猪血，可以补充血液中的铁含量。多喝温水，定期上厕所更换卫生巾，有助于排除体内多余废物。多吃蔬菜，保证营养均衡。

6、经期除了注意饮食和健康外，还要全程避免着凉、保暖。因为现在是特殊时期，有一些食物是不能吃的，比如浓茶、辛辣的食物，一定要禁忌。

7、指导专家：龙腾飞医生，中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师。

8、专长：月经不调、不孕不育、妇科良性疾病、妇科内分泌疾病、盆底功能障碍等。如多囊卵巢综合症等内分泌疾病、子宫肌瘤等妇科良性疾病以及尿漏、子宫脱垂等盆底疾病的手术和康复治疗。

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