标准身高体重对照表2020？8岁女孩标准身高体重对照表2020

1、不知道从什么时候开始，体重成了大多数人判断自己是否胖的标准。有些人明明身高170厘米，体重115公斤，却觉得自己超重，必须把体重减到100公斤以下。但你认为这健康吗？

2、从来没有一个规定说体重低于100的人就是瘦人，而且一个人胖还是瘦，不能光从体形上看出。问题是，锻炼增肌的人体重都在100以上，你能称他们为胖子吗？当然不。每个人都拥有紧致而健壮的身材。脂肪在哪里？因此，体重不能作为判断是否肥胖的标准。

3、这是2020年女性最新体重参考表，看看自己的身高和体重，就知道自己是不是真的胖了，是不是真的要减肥了。别再犯傻了。体重减轻。

4、如果真的以体重作为胖瘦的标准，那么个人的健康状况就会出现很大的偏差。例如，有的人身高170厘米。如果它们的重量低于100公斤，那么这样的数字就被认为是严重的。他们营养不良，身体吸收能力差，而健身达人的体重高达160斤，但他们的身材却坚挺紧致，身体线条也健美，所以根本不觉得胖。

5、那么，为什么两个人身高一样都是160cm，体重一样都是100公斤呢？一个人的身体臃肿、肥胖，而另一个人的身体紧实、强壮、瘦弱。体型的差异主要是由于脂肪和肌肉的差异。前者体内脂肪含量高，后者肌肉含量高，所以体型不同。而大多数人倾向于追求后者。

6. 我们来看一些对比照片。你可以理解为什么体重不能决定一个人是瘦还是胖，但体重也是一个非常重要的健康参考值。判断一个人胖还是瘦，可以从体形上看出来，这主要是体内脂肪含量过多造成的。

7.科学研究表明。一公斤脂肪与一公斤肌肉相比，脂肪的体积比肌肉的体积大3-4倍，那么为什么脂肪多的人会变得如此肥胖、臃肿，而肌肉含量高的人呢？体型紧致紧致，肌肉线条显得纤细。这两个因素都与体脂率密切相关。

8、脂肪含量较高的人，体脂率也会较高，而脂肪含量较低的人，体脂率也会较低。肌肉含量多的人可以抑制体脂率的增加，因为肌肉含量多的话，自身的代谢热量消耗就会比较高。

9. 但你必须明白，肌肉也有重量。肌肉多的人体重不会低于100。常年坚持健身的人体重不会低于三位数，因为肌肉的重量是显而易见的。它比脂肪更大、更致密。

10、正常标准体脂率：女生22-24%，男生8-15%。只要体脂率低于最高值，你的身材就比较标准。

11.那么如何知道自己的体脂率呢？

12、我们可以看到现在很多商场都有体重秤或者体脂秤。你可以去那里测试一下。或者去健身房请健身教练给你测试一下，这样你就可以知道自己的体脂率是否达标。不然的话，自己买一个智能体脂秤，连接手机就可以知道了。虽然不一定是准确值，但作为参考值具有一定的参考意义。

13.所以，不要盲目减肥。减肥并不是减掉脂肪。贸然减肥只会让你越来越胖。还会削弱你原本健康的体质，降低你的健康水平。新陈代谢，这比增益还要有害。