女性减肥早餐吃什么最好，女性减肥早餐吃什么最好减肥

1、很多女性都在尝试减肥但没有成功。很大一部分原因是他们不喜欢吃早餐。想要减肥成功，就必须吃早餐。不吃早餐不会让你减肥，只会阻碍你减肥的能力。减肥计划，这里给你推荐几款减肥早餐。

2、很多女性都有不吃早餐的习惯。他们每天早上都不愿意起床，更不用说起床做一顿美味的早餐了。为了上班不迟到，他们连早餐都懒得吃。但我相信大多数女性都在努力减肥但都没有成功。很大一部分原因是他们不喜欢吃早餐。想要减肥成功，就必须吃早餐。不吃早餐不会让你减肥，只会阻碍你的减肥。减肥计划！

三、减肥早餐食谱1、豆浆餐

4、食材：豆浆、豆浆以及油条等主食都是不错的选择。

5、做法：其实自己制作豆浆非常简单。买个豆浆机，前一天晚上把豆浆泡好，早上把黄豆放进豆浆机里。只需要15分钟，就能喝到一碗热腾腾的豆浆。除了黄豆之外，还可以添加黑豆、红豆，营养又美观。

6.小贴士：这个早餐最有中国特色。女性喝豆浆的好处有很多，可以预防妇科疾病。豆浆是植物蛋白，含有碳水化合物和蛋白质的食物，营养丰富。

7、减肥早餐食谱2、玉米粉

8.材料：玉米粉2勺，牛奶1勺，燕麦片1勺。这顿早餐是以玉米为主料的健康营养餐。玉米汤制作起来方便又简单。

9、制法：将材料用沸水冲泡即可。如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮一根新鲜玉米，第二天早上用微波炉加热，配上玉米汤。

10、温馨提示：玉米含有大量的膳食纤维，是五谷杂粮中的保健佳品，对促进人体消化非常有利。玉米是减肥的主食。它营养丰富，含有人体难以吸收的糖原，非常有利于减肥。

11、减肥早餐食谱3、果蔬餐

12. 材料：蔬菜果汁、煎蛋三明治。简单的蔬菜和水果早餐就可以满足您一天的维生素需求。

13.做法：不粘锅煎鸡蛋（不需要食用油），然后取两片全麦切片面包。还可以根据个人口味加入火腿、生菜和脱脂沙拉酱，用时令水果来调制果汁。 Tips：鲜橙胡萝卜汁、冬瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都是不错的选择，可以帮助排除体内毒素，增强新陈代谢。

14、减肥早餐食谱4、奶餐

15、主料：牛奶、苏打饼干。这个早餐以牛奶为主，比较西式。西方人吃早餐时永远不会忘记喝一杯牛奶。牛奶富含钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸。消化率可高达98%，这是其他食物无法比拟的。

16、做法：超市买来的牛奶可以直接冷饮，加热也很方便。鲜牛奶需要煮沸五分钟，以确保杀死细菌。正确的早餐吃顺序是先吃苏打饼干，再喝牛奶。不要空腹喝牛奶。

17、温馨提示：最好选择脱脂牛奶，热量较低。

18、注：关注微信公众号【健康吃吃看】，订阅中国博大精深的食疗文化。