盆底肌修复的最佳方法

1、产后女性在产后常常会出现尿漏、子宫脱垂、阴道松弛等一系列问题，这必然会给产后女性的生活带来困扰。

2、随着产后修复理念的普及，越来越多的女性更加关注产后盆底肌肉的康复。那么，如何进行产后盆底肌肉康复、哪些方法更适合，困扰了很多产后女性。

3、首先我们简单了解一下市面上有哪些产后盆底肌肉修复的方法？

4、比如找专业的老师进行指导，通过呼吸来锻炼盆底肌肉，可以辅助我们盆底肌肉的正常恢复。这里的一个隐患是，如果你遇到的老师不是特别专业的话，可能对我们盆底肌肉的锻炼影响不大。

5、比如市面上比较常见的一种就是采用凯格尔运动，这样只会收紧我们的肛门。但修复整个盆底肌肉的效果却不是很理想。因为盆底肌不是一块肌肉，它是腹部交织在一起的一整组肌肉。对于整个盆底肌群的锻炼，我们主要采用会阴区发力和呼吸呼气，这样才能起到很好的盆底肌肉的锻炼和修复作用。

6、很多医院月子中心都会配备盆底修复装置。盆底肌肉仪修复的原理主要是通过肌肉的机制来实现被动运动，是物理疗法的一种。修复的时间和频率都比较长，而且修复的效果因人而异。

7、这种方法比较绿色、安全。它主要是利用专业的手法刺激肌肉上的一些神经经络，从而达到血液循环，让盆底肌肉修复并恢复到应有的位置。

8. 一般情况下，只需一次治疗即可立即见效。疗程和次数根据不同情况确定。一般5到6次的治疗就可以让你恢复到良好的状态，尤其是有漏尿、子宫脱垂、白带等问题的时候。效果更加立竿见影。

9、产后盆底肌肉对于女性来说非常重要，也是关系到我们健康的整体肌肉群，所以不容忽视。目前比较绿色安全的方法主要是纯手工方法。根据不同的人体状况，可与仪器结合，通过刺激人体肌肉的功能来辅助修复，使修复效果更快。