代餐饼干减肥害处多 代餐饼干会不会胖

有些想要减肥的人会选择不进餐，在进餐时选择一些代餐饼干。很多人质疑这个方法。代餐饼干真的能减肥吗？代餐饼干减肥有哪些缺点？下面的文章中，专家详细讲解了代餐饼干是否可以帮助减肥，以及代餐饼干的缺点。让我们一起去了解一下吧。

“代餐饼干”存在哪些问题？

不管这位粉丝吃代餐饼干减肥，还是想偷懒不肯做早餐。长期食用代餐饼干会导致身体营养不良，甚至增加脂肪肝的风险。

代餐饼干虽然含有小麦粉、黄豆粉、绿豆粉等各种谷物，但豆类、土豆，甚至还有一些蔬菜粉或者脱水蔬菜。但一包代餐饼干的含量很少，自然其所含的营养成分达不到推荐营养摄入量《中国居民膳食指南》；而这些营养素无法替代谷物、土豆、新鲜水果和蔬菜。鱼、肉、蛋、奶、豆类等食物中的天然营养素。

所以，想要通过吃这样的“代餐饼干”来满足一顿饭所需的营养，实在是有点“痴心妄想”。

也许有人会说我吃的饼干很甜。除了咸饼干，怎么可能有钠呢？你以为饼干的酥脆只是因为脂肪含量高吗？当然不是！为了让高纤维代餐饼干口感更好，膨松剂是必不可少的食品添加剂，比如泡打粉、小苏打等。而且，为了让甜味不那么甜腻，更自然，还会添加一些盐来调味。在生产过程中。因此，如果你看一下营养标签，你会发现有些饼干的钠含量并不低。

上面的文章详细解释了代餐饼干的危害。看完文章就明白了：代餐饼干真的能减肥吗？代餐饼干减肥有哪些缺点？生活中，我们多吃新鲜水果和蔬菜，经常锻炼身体，不要长时间坐着不动。这将有助于我们的健康并帮助我们减肥。选择代餐饼干确实比较危险。