三伏天，一年中最好的减肥期，4个祛湿小妙招，瘦身超快超简单

1、少吃冷饮

天气越热就更要少吃冷饮，冷饮大多都富含糖份，常吃冷饮会有大量的热量在体内积聚，引起肥胖，特别是夏天，不利于人体补充水份和排汗。

2、少吹空调

长时间吹空调，寒气凝滞在体内，气血运行不通畅，很容易感冒，另外长期坐着办公的人们，颈椎不能直接吹，会造成肌肉酸痛，受寒，我公司有同事在脖子里围起了纱巾也是个好办法。

一般来讲，空调开26℃到28℃身体感觉是最舒服的,而且这个温度也比较省电，长期过冷的空调导致关节发凉、肌肉酸痛，可以使用去湿功能，去除湿气。

3、用花椒水泡脚

每天用花椒水泡脚，不要太晚，有些朋友花椒水泡脚刚开始不适应，容易失眠，下午一下班就可以泡，或者中午都行，水温不要太高，花椒适量就行，不需要太多，另外注意观察自己的身体变化。

4、湿气越吃越少的几种食物

薏米红豆粥：

冬瓜汤：

冬瓜有利水、消肿、清热的作用，是果蔬里祛湿的佳品，而且冬瓜热量低，含有的丙醇二酸，能有效抑制糖分转化为脂肪，对于减肥起到很好的效果。

首先准备冬瓜和姜，把冬瓜去皮去瓤，切片备用，姜切丝备用。

然后锅中倒入清水，煮开后，放入冬瓜姜丝。

等水再次滚开后转中火，至煮熟。

最后加入少许盐、葱花、亚麻籽油即可出锅啦。

自制姜枣茶：

准备红枣6颗，小黄姜4片，首先把大枣去核切小块，生姜不需要去皮，切片即可，冷水下锅，大火烧开后转小火煮20分钟左右，有条件的朋友也可以用养生壶，直接搞定。

非常适合长期呆在空调房的人、喝水都长肉的、气虚体寒、湿气重的朋友们，抓住养生的黄金期，尽量中午之前喝哦！