panda 花生不仅可以用来当做小食也是可以用来榨油的，那它的热量应该是不低的，那么减肥的人适合吃它吗？花生吃多了会出现发胖的现象吗？
花生适合减肥的人吃吗
减肥的人是可以吃一些花生的，但是花生含有的脂肪是特别大的，比如我们经常所吃的一些花生油，所以尽量不要多吃，而且减肥的人一定要调理自己的饮食，不论是手术减肥，节食减肥还是运动减肥，控制好自己的嘴，少摄入一些营养，只要达到一个营养均衡的状态就行。
花生吃了发胖吗
吃花生,其实是不会胖的。花生当中含有大量的亚油酸,这种亚油酸可以分解体内的胆固醇,从而使体内的胆固醇排出到体外。所以,适量的吃些花生,并不会导致身体肥胖。
花生吃多了会胀气吗
花生米吃多，后可能会出现胀气、腹胀、消化不良，这方面的表现。花生富含脂肪酸，属于难以消化的食物。若患者吃多花生后，不能在胃肠道快速的消化吸收，就可能会出现腹胀、消化不良甚至腹部隐痛等消化道症状。
花生米建议患者少吃，至少不要一次性吃多，很容易引起腹胀消化不良。必要时，患者还需要口服促进胃肠道动力的药或助消化的药来缓解胀气。
花生会上火吗
吃生花生不会上火，但是吃炒花生或者是油炸花生仁会引起上火。花生味甘、性平，归肺、脾经，生花生具有健脾和胃、润肺止咳的作用，日常食用不会上火。
但是为了提升口感，花生日常食用时多会经过烹制，烹制方法的不同，效果会有所改变，水煮花生，食用并不会上火，但是，炒花生或者是油炸花生仁尤其烹制后火性较大，食用量多会引起口舌生疮、口干咽燥等上火现象。
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用户评论
减肥中一直想吃点干果解馋，朋友推荐了花生说他可以吃！这篇文章真的很有帮助我觉得，我更了解了花生的营养价值和热量问题，看来要适量食用才行。
有16位网友表示赞同！
讲得真详细啊，原来花生还有这么多好处！我平时喜欢嗑花生，现在知道了不是胖的话，可以放心吃点儿哈！
有8位网友表示赞同！
这篇文章挺科学的，别看花生是油脂含量高，实际上它对减肥还是有帮助的。蛋白质和膳食纤维能让饱腹感更强嘛，关键是控制摄入量哦！
有7位网友表示赞同！
我觉得文章标题有点误导人啊，没说清楚哪些人群适合吃花生。个人觉得，本身就容易发胖的人不要乱吃啊，会适得其反的。
有10位网友表示赞同！
花生确实好吃，我每次减肥都控制不住想吃它！但真的要适量，否则热量太大肯定不利于减肥啊！
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看了这篇文章，我觉得我的减肥方法有点问题，原来花生可以作为零食选择，不过确实要注意控制摄入量。还是得咨询专业人士的建议比较好懂。
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我很喜欢吃花生，而且我朋友也告诉我花生有益健康，但我觉得这篇文章写的太倾向于减肥了。难道花生就不能当美味的食物享用吗？
有20位网友表示赞同！
文章说得有点笼统啊，到底哪些人群适合吃花生呢？没有具体的解释，反而更让我一头雾水。
有18位网友表示赞同！
我以前没想过花生跟减肥有关系，看来知识面还是要 broadened！不过这篇文章写的太客观了，希望能给一些实际的建议，比如每天可以吃多少?
有14位网友表示赞同！
我觉得作者应该结合更多研究实例来增强说服力，因为仅仅依靠几句话很难让人相信花生的减肥效果。
有7位网友表示赞同！
花生确实能提供能量和饱腹感，但热量也是比较高的，所以不能盲目食用！ 这篇文章解释得还可以，至少让我更清楚自己该怎么吃花生了。
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对于想减肥的人来说，控制饮食很重要，花生虽然有益处但也属于高热量食物，需要注意摄入量。 文章说的没错，健康减脂需要科学搭配！
有18位网友表示赞同！
这个标题有点 misleading , 我感觉对花生的负面描写太多，其实花生还是挺好吃的！文章应该全面一些，不要只强调减肥的问题。
有9位网友表示赞同！
我对这篇文章不太同意，我觉得无论是谁吃花生都不一定会发胖。关键还是看你的整体摄入量和运动情况，不能只把责任推到花生身上。
有18位网友表示赞同！
我一直很疑惑为什么有些人说花生吃了会发胖，可是我感觉自己吃花生并没有长胖啊！难道这只是个谣言吗？希望可以得到真实的答案。
有18位网友表示赞同！
我觉得这篇文章很有用，让我明白原来花生并非所有减肥者都能吃！更要注意均衡饮食，多运动才是关键的！
有5位网友表示赞同！
其实任何食物要想健康食用都需要适量控制，花生也不能例外啊！ 文章说的没错，要根据自身情况来选择食用。
有18位网友表示赞同！
这个标题太夸张了，难道没想过有些人群吃花生还可以帮助消化？文章应该更客观一点，不能一味引导读者认为花生不好！
有20位网友表示赞同！
我觉得这篇文章讲的重点很明确：掌握科学合理的食量才是减肥的关键。 花生只是辅助手段，不能完全依赖它来达到减肥效果。
有11位网友表示赞同！