panda 引言：减肥宜吃什么？A型血人与O型人适合的食物也不同？有营养师教“血型减肥饮食法”，能有效利用身体机能，提升减肥效果，更可减低肠胃负担。O型血人减肥要吃番薯忌饮牛奶？
4大血型减肥饮食法 O型血人喝牛奶易肚痛？
A型血、B型血、AB型血及O型血人减肥应吃什么？营养师李婉萍在其Facebook专页发文讲解血型与饮食的关联。她指出，保持健康需要正确的饮食与运动配合，而不同血型在当中也有影响。
她介绍的这套“血型瘦身饮食法”，是由美国自然疗法学者Dr. Peter J. D'Adamo所提出。该学者发现，血型原来与人体机能悉悉相关，因此研究出对应不同的血型，各自的专属减肥饮食方法，选择合适自己的食物才更健康。
血型减肥饮食法｜A型血人
宜吃：水果、蔬菜、豆制品、鸡肉、鱼
避免吃：高脂食物、红肉、乳制品、番茄
原因：A型血人士更能消化植物性蛋白质，因为胃酸分泌较少，较难消化牛、羊等高脂肉类，故应避免吃过量肉类。饮食应以蔬果为主，配搭植物性蛋白质，以作为补充蛋白质的来源。
血型减肥饮食法｜O型血人
宜吃：海鲜、肉类、鱼、蔬果、番薯、洋葱、苹果
避免吃：谷物、小麦、粟米、豆类、糯米、乳制品
原因：O型血人士更能消化动物性蛋白质，包括鱼及肉类，因其体内分解肉类蛋白质的酵素，是其他血型者的3倍以上。惟不容易消化乳制品、豆类及谷类，因此须透过吃蔬果来弥补谷物和乳制品中的营养。
血型减肥饮食法｜AB型血
宜吃：豆制品、蔬果、海鲜、蛋、藻类
避免吃：乳制品、牛肉、荞麦
原因：AB型血人士适合的饮食介乎A型与B型之间，最好将两者结合以作参考。因其消化系统较敏感，不适合食用乳制品食物，吃多了易致脂肪囤积。
血型减肥饮食法｜B型血
宜吃：猪、牛、羊等肉类、乳制品、水果
避免吃：粟米、小麦、面食、坚果类
原因：B型血人士体内有较多分解肉类蛋白质的酵素，消化肉类的能力较好，因此适合吃肉类及乳制品；惟吃太多面食、粟米等，却会令B型血人士代谢减慢，因而导致脂肪堆积。
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用户评论
刚开始怀疑我的O型血就是不适宜喝牛奶啊，以前总觉得喝牛奶后容易涨气不舒服，现在看来确实有科学依据。我也想试试这个饮食法推荐看看能不能帮助我减肥成功！
有10位网友表示赞同！
看了下，我A型血可以多吃蔬菜水果，这太合我的胃了！我本来就喜欢吃这些，没想到还能帮到减脂进程啊！这篇文章真棒！
有14位网友表示赞同！
感觉血型饮食法挺有趣的，不过还是需要根据自身情况来调整吧。每个人的身体不同，不能一概而论，还是要健康地减肥才是最重要的。
有5位网友表示赞同！
这个番薯能更快减肥的说法有点夸张吧？我只是个吃货，更关心哪个血型适合吃多少辣！
有6位网友表示赞同！
O型血吃肉类太好消化是这个道理的啊，我从小就喜欢吃肉。虽然我知道摄入量要控制，但这个说法让我更有自信了!
有11位网友表示赞同！
这篇文章说得还挺详细的，把每个血型的人需要的食物类型都概括清楚了。希望这种饮食法真的能够有效地帮助减肥！
有19位网友表示赞同！
我AB型血，感觉建议的多汁水果和富含维生素的食物挺好的，平时就喜欢吃这些新鲜的蔬果。这个饮食法还挺符合我的生活习惯!
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别把这些血型饮食当做真理啊，科学研究也证明很多结果不可信。我觉得想要减肥还是要保持健康的生活方式：多运动、少摄入热量最重要！
有15位网友表示赞同！
感觉有点忽悠人呢，什么都能关联到血型?♀️我始终觉得减肥的关键在于合理的飲食控制和運動！
有11位网友表示赞同！
其实每个人的身体状况和喜好不一样，建议还是咨询专业的营养师制定个性化方案吧。不能迷信这些血型饮食法。
有9位网友表示赞同！
这个饮食法的重点是注重均衡膳食和避免过量食用某些食物类型，我觉得这个道理挺有共鸣的！无论哪个血型都要注意这些原则!
有14位网友表示赞同！
我A型血，感觉这篇文章对我的饮食建议挺实际的! 以后会多参考一下。
有6位网友表示赞同！
这个4大血型减肥饮食法挺吸引人的，不知道能不能真的有效？我打算试试看！希望不要给我带来什么额外负担。
有10位网友表示赞同！
其实我觉得每个血型都有自己独特的特点吧，但这种减肥方法可能只是一种参考而已。最重要的是找到适合自己的方式。
有20位网友表示赞同！
感觉这个饮食法挺像科学家的研究报告一样，很详细，也很让人信服！我决定去学习一下看看能不能帮助我减肥成功!
有19位网友表示赞同！
我觉得这篇文章很有趣，但是对于想要快速减肥的人来说可能不够实用。
有10位网友表示赞同！
O型血喝牛奶容易肚子痛，这个是真的！但我个人更觉得是自己的肠胃调节不好才导致的，和血型没太大关系吧？
有8位网友表示赞同！
感觉这些饮食建议挺老套的，很多人都说过。 我想看一些更实用的减脂方法啊！
有11位网友表示赞同！