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1、白菜吃再多也不会胖。
2、生菜是脂肪的克星，减脂期必备的食物。
3、牛肉多吃不长胖，是最好的优质蛋白。
4、山药可以帮助调理脾胃，营养价值高，易消化。
5、草莓可以增强肠道蠕动，起到掉秤的目的。
6、玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道，并且能够增加饱腹感，瘦小腹明显。
7、羊肉含有丰富的蛋白质，维生素B12等营养成分。
8、黄瓜含糖量非常低，多吃也不会引起脂肪堆积。
9、圣女果吃了可补充维生素C,帮助加快脂肪燃烧。
10、一天一个鸡蛋，蛋黄是不会影响掉秤的。
我自己也是从127→98过来的，产后六个多月重新开始行动起来，用了将近8周的时间，我可以，你也一定可以的！如果对自己的体重不满意的话，都可以来找我，已经帮助很多小仙女们达到自己的目标体重了哦！
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用户评论
这篇文章写得真不错！这些知识我确实以前没听过，感觉很实用，我要去试试看能不能减掉腰间的脂肪～
有8位网友表示赞同！
赞同！我每次试着减肥都失败了，原来是因为忽略了一些关键的步骤，比如饮食和运动要结合才有效。这次一定要按你说的去做!
有15位网友表示赞同！
看完这些知识点真的感觉自己被喂饱了！不过有些问题还是需要更详细地解释，比如什么样子的运动才是最适合减肥的呢？
有13位网友表示赞同！
作者编的太好了！虽然我本身不是特别关注体重，但我觉得这篇文章提醒我们要重视健康的生活方式，保持身体活力真的很重要！
有20位网友表示赞同！
这个标题看着挺吸引人的，点进去一看原来是写减肥知识呢？我对这些东西没太大的兴趣，还是喜欢看一些轻松愉快的博文。
有20位网友表示赞同！
感觉作者的知识体系比较浅薄，很多内容都是一些通俗易懂的减肥建议，缺乏针对性和专业性。如果能加入更多科学研究的支持，那就更有说服力了!
有9位网友表示赞同！
我试过许多减肥方法，最终发现最管用的还是保持规律的生活作息和健康饮食！不过运动确实很重要，现在每天坚持跑跑步让自己感觉精神焕发呀～
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这篇文章说的很好懂，而且很实用，感谢作者的分享！我以后一定要把这些知识点牢记在心，努力减肥成功！
有13位网友表示赞同！
减肥是一场持久战，需要做好心理准备和坚持下去。希望我能像文章里说的那样，保持积极的心态，相信自己一定可以瘦下来!
有15位网友表示赞同！
我觉得这篇博文很有启发性，让我意识到控制食量和选择健康的食物很重要，我会努力把这些知识应用到生活中去。
有5位网友表示赞同！
我非常赞同作者提出的观点，减肥确实不能只看结果，更要注重过程中的享受和健康。希望大家都能够找到适合自己的减重方法!
有5位网友表示赞同！
这篇文章有些信息点太简化了，比如提到饮食控制，却没具体说明哪些食物是好是坏，缺乏实践指导性。
有11位网友表示赞同！
看完以后觉得作者的建议很有道理，我也开始尝试将这些知识运用到生活中。希望我能够早日瘦下来，自信满满！
有14位网友表示赞同！
减肥这条路真是难走啊~感觉自己总是做不到坚持下去...不过这篇文章给我带来了新的思路和动力，我会加油!
有13位网友表示赞同！
文章讲的不错，帮我解决了长期困扰的问题，终于找到了適合我的減肥方法！真心感谢作者的分享!
有17位网友表示赞同！
我个人不太认同这种强调快速减肥的方式，我觉得健康的生活方式更重要。减肥应该循序渐进，保持身心愉悦才是真谛!
有10位网友表示赞同！
感觉这篇博文还不能称为“你一定要知道的知识”，有些内容太过于基础了，没有实质性的帮助。
有18位网友表示赞同！
我倒是更想了解一些针对不同体质的减重方法，例如如何选择合适的运动、饮食方案等等，希望能有更多详细介绍!
有19位网友表示赞同！
虽然标题很吸引人，但文章内容并没有达到我的预期。希望作者以后能写出更加深入细致的文章，解答人们对于减肥的问题!
有12位网友表示赞同！