panda 吃什么减肥刮油？不妨试试白菜瘦身餐。白菜的瘦身效果是非常明显的，下面就要介绍给大家几款白菜减肥食谱，利用它独特的植物纤维，帮助大家节后达到更好的瘦身效果。
小小白菜 减肥有大功效
白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积的垃圾。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。
另外，大白菜含水量丰富，高达95%，所含热量极少，不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E，多吃对养颜美容有好处。
下面是小编为大家准备的4道白菜减肥料理，赶快做来吃吃看吧。
一、上汤白菜
材料：大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。
做法：
1。扇贝丁冲洗干净后，用温水泡发20分钟；大白菜取芯，掰成整叶片，大片的可以纵分成两、三片；皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。
2。起油锅，油热后，爆香洋葱丁；下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水，大火烧开。
3。添加皮蛋丁、料酒和糖，煮开；下入白菜叶，煮至透明状，捞出菜叶装盘。
4。汤中添加青红椒，添加少量盐调味；大火收汁至稠，浇在白菜上即可。
二、白菜炖豆腐
材料：白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。
做法：
1。把豆腐切成麻将大，用开水焯一下，去掉豆腥味；白菜斜切成片。
2。油少许下锅，6成热时放入姜和葱，烧炒后放入白菜翻炒一分钟，放入豆腐继续翻炒一分钟。
3。加入适量水，相继放入胡椒粉，鸡精，煮5分钟，加盐调味即可。
三、白菜炒木耳
材料：白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精。
做法：
1。白菜用手撒片，木耳用温水泡五分钟变软，摘去根部，洗净，葱、姜切丝。
2。锅中放油，小火加热，放入花椒、八角炒出香味，放入葱、姜炒出香味儿，再放入白菜片，大火翻炒均匀。
3。白菜片炒至微微变软时，倒入老抽翻炒均匀，放入白糖、醋适量；
4。放入泡好的木耳，翻炒几分钟，撒少许盐、鸡精翻炒均匀，出锅即可。
四、白菜鸡蛋浓汤
材料：白菜叶三四片、鸡蛋两个、鸡精、盐、香葱。
做法：
1。白菜叶洗净，切大段；鸡蛋打散，加少许香葱末；坐油锅，炒鸡蛋，注意不要加盐。
2。鸡蛋炒好后，加入热水，水没过鸡蛋，然后煮开，旁边可另起煮锅，坐开水。
3。炒锅内的水开后，把水连同鸡蛋一起倒到旁边的煮锅中。
4。水开后，持续大火煮十分钟左右，直至汤色变白；汤色变白后，加入白菜叶，出锅前调味。
以上这几款白菜瘦身食谱，能帮助排清体内垃圾，刮油瘦身。
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用户评论
真的假的？一天就能瘦六斤？太夸张了吧！我觉得还是运动和饮食均衡更靠谱，这样才能健康瘦身!
有8位网友表示赞同！
看着标题我直接点进来，结果一看内容全是忽悠的。白菜吃那么多也没这么神奇吧，想减肥还是要靠坚持運動和控制食量才能看到效果。
有5位网友表示赞同！
虽然我不确定这个“白菜减肥法”是不是真的能瘦到6斤，但我觉得多吃些蔬菜挺好的呀，尤其现在天气热了，沙拉也凉爽解暑又能补充营养!
有5位网友表示赞同！
我曾经尝试过吃减脂餐包的节食，结果最后感觉越来越虚弱，而且越吃越想吃！这种“白菜减肥法”似乎更健康一些，至少看起来蔬菜含量多。我要试一试看效果怎么样！
有15位网友表示赞同！
一天三餐都是白菜？想想就有点腻啊，我可受不了只吃绿色食物的诱惑...运动1小时确实很累，不过比起这种严格的“减肥法”，我还是想选择健康的方式锻炼身体!
有13位网友表示赞同！
我是很喜欢吃白菜的！听说这东西营养丰富还可以清火解毒，现在很多菜谱都开始推荐使用白菜了。可以尝试这个减肥法吧，也许真的有效!
有14位网友表示赞同！
标题太夸张了，哪能一天就瘦六斤？感觉像在夸大其词吸引眼球的营销宣传！减肥需要循序渐进，切勿相信这种“速效”疗法。
有16位网友表示赞同！
我一直想尝试一下蔬菜为主的食谱，看来这个“白菜减肥法”给我提供了一种新的思路。不过还是要根据自身情况选择合适的减肥方式，不能盲目跟风。
有6位网友表示赞同！
我最近也在减肥中，而且非常厌烦各种高强度锻炼。如果能通过吃白菜就能瘦下来，那听起来简直太棒了！也许我真的可以试试这个“白菜减肥法”啊！
有11位网友表示赞同！
我觉得任何一种减肥方法都要量力而行，不能过于苛刻自己的需求。与其每天拼命节食，不如找到自己喜欢的方式运动和饮食，这样才能坚持下去!
有12位网友表示赞同！
我以前一直觉得白菜就是用来炒的，做成蔬菜汤之类的比较少见，可是现在看到这个“白菜减肥法”，好像白菜可以运用得更广泛呢！
有17位网友表示赞同！
虽然标题很吸引人，但我更加认可的是坚持控制食量和规律运动才能真正健康有效地减肥。这种“白菜减肥法”可能只是一个噱头，还是要结合自身的实际情况进行操作。
有5位网友表示赞同！
如果真的能通过多吃一点蔬菜就能达到瘦身效果的话，那这个“白菜减肥法”确实听起来很让人欣喜。而且白菜也的确很便宜！我决定试试看这段时间每天多吃点白菜看看有什么变化!
有8位网友表示赞同！
这个标题让我想到很多年前流行的那款"苹果减肥法"，也是号称一天就能瘦几个斤，结果很多人都吃坏了身体! 还是要谨慎对待任何一种“快效”的减肥方法。
有7位网友表示赞同！
我更喜欢运动的方式来减肥。虽然说白菜这种蔬菜本身是健康的选择但它不是一个万能的减肥法，运动能够帮助我们消耗更多热量同时也能强身健体。
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我还是比较信任科学依据和专家建议的减肥方法。盲目追求快速瘦身の诱惑会让我们忽略了身体的真实需求。我们要注重合理饮食、规律运动和良好的生活习惯！
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