减肥必备燕麦棒！抗饿又美味，越嚼越香！做小零食超棒！

燕麦棒

燕麦是日常生活中比较常见的食材，它是一种低热量高营养的食物，含有丰富的膳食纤维，能促进排便，它还有很强的饱腹感，对减脂有很大帮助。燕麦的吃法很多，可以烤着吃，蒸着吃，泡着吃，拌着吃等等，最简单的食用方法就是泡着喝，今天给大家分享一个不一样的吃法，燕麦别光泡着吃，试试这个做法，香酥美味，好吃到舔手指。下面我就把做法分享给大家，喜欢的朋友可以试试。

原创作者 飞羽观察

的

食材

步骤

1、我用的是这种混合装的燕麦，也可以用纯麦片，用我这种的话，因为我不爱吃太甜的，把里面那些太甜的配料都挑出来了，香蕉片太硬也不合适用，冻干我也没放。

2、把准备好的燕麦片倒在碗里，撒一把蔓越莓，也可以根据自己的口味放坚果，加一个鸡蛋，用筷子搅散，让每个麦片都裹上蛋液，如果不够在适量加一些牛奶，千万不要多，可以一点一点加，多了不容易成型，拌好用调羹或者硅胶铲压紧

3、烤箱200℃，20分钟，开箱就能闻到扑鼻的奶香味道啦～但这个时候不要急，把油纸一起提起来，放凉一会儿在切块或者切条，会好切很多。

馋的时候来一个！屯着慢慢吃哈，

小贴士

我自己在减肥，问了健身教练燕麦这样做是可以做零食吃的，自己也试了这个东西超级抵饱，一条挡一下午绝对没问题！
放凉再切是关键，不然容易散