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男性长期“不喝酒”,身体发生4个明显变化,爱喝的人看看

搜索“戒酒”两个字,找到了一千两百多万个词条,排在前方的是“如何才能够戒酒”、“酗酒数十年的人怎么戒酒”、“戒酒真的很难吗”诸如此类的问题,可见,关于戒酒人们一般会关注两个问题,一个是难不难,一个是怎么戒。

戒酒难不难?一个酗酒数十年的人作出回答

有网友发帖求助,说自己的父亲酒瘾很大,一家人都喜欢父亲能戒酒,但是试过很多方法都失败了,父亲还因为酗酒吃过亏,可是总记不住教训。

另一位网友回复说自己戒酒成功,这在之前是从来不敢想象的。他的酒瘾有多大呢?从吃早餐时就开始喝酒,别人上班喝水他喝的是酒,虽说喝的是啤酒,但是时间长了也形成依赖,一顿不喝就难受,可以不吃饭但是不能喝酒。

直到医生说长期饮酒让自己的心脏负担很重,而且对神经已经造成损伤,自己才意识到严重性。所以戒酒并不难,当戒酒和失去生命让你二选一的时候,相信你会毫不犹豫选择“戒酒”。很多人戒不掉就是还没有感受到紧迫。

戒酒后,身体发生了哪些变化?

①刚开始,对酒精非常渴望

不停提醒自己不能喝酒,但是每次看到超市里卖酒就会难受,晚上都睡不着觉,情不自禁想到以前喝酒的日子,仿佛这样能解馋。嘴巴实在难受就拼命喝水,把矿泉水想成啤酒。心里特别烦躁,好几次差点放弃。

②戒酒一个月,对酒精没那么渴望

一个月没有接触酒精,身体已经慢慢适应,就算出去和朋友吃饭,也可以坦然说出“不喝酒”。此外,身上的变化也很明显,比如说脾气没那么急躁了,能控制得住自己的情绪,精神变好了,不会头晕胸闷了。

③肝功能好转,血压下降

啤酒度数低,但是量多积累下来酒精也会伤害肝脏,戒酒后肝脏解毒负担减小慢慢恢复,各项指标会逐渐恢复正常。前提是肝细胞没有硬化、癌变,否则很难逆转。随着酒精从人体代谢出去,血管内皮不再受损,血压也会更平稳。

④戒酒后头脑更清醒了

有酒精依赖症的人脑神经被麻痹,整天浑浑噩噩,经常处于醉酒或睡觉的状态,大脑变成一团浆糊,戒酒后头脑逐渐清醒,思维能力和控制能力恢复正常,不再是迷迷糊糊的状态。

要认识到酒精对人体的伤害是不可逆的,发展到最后还有可能失去生命,趁着自己现在还没有到酒精依赖的程度及时戒酒还来得及。

每天喝的是啤酒,不会酒精依赖?

如果给酒排个名次,白酒应该是地位最高的,而啤酒是最亲民的,很多人觉得它度数不高,日常来几瓶不碍事,如果你是这么想的,可能被它的外表欺骗了,它并非良善。

39岁全职妈妈有严重失眠问题,她希望自己通过喝酒来改善睡眠,从刚开始的两瓶到后来的六瓶,一旦自己不喝就浑身不舒服,脾气也越来越差。最后查出酒精依赖,不得不住院治疗。

40岁的黄先生,因为生活苦闷压力大也患上了失眠,他也选择了喝啤酒,没想到越喝越多,越来越戒不掉,还总是因为喝酒的事和家人争吵,最后也被查出酒精依赖。

通过这两个案例大家应该看出来了,在酒瘾面前没有度数高低之分,只要里面有酒精,酒精摄入增加了,就会让你上瘾,当你把喝酒当成人生大事,对其他人和事都漠不关心,也不能控制自己的情绪和身体时,就说明酒瘾很严重。

酒精会增加癌症风险,和多种癌症有关,还会使血压上升、精神异常,所以,不要觉得自己喝的是啤酒就安全了,想戒酒,那就什么酒都不要碰。

戒酒难,难于上青天,到底应该怎么戒?

拒绝第一杯酒

喝酒一般都是别人给自己倒酒,然后磨不开面子就喝了,有了第一杯就会有很多杯,戒酒的时候也是这样,本来都快成功了,结果馋瘾又上来,自己劝说喝一点没事,结果破功了。第一杯看起来不是什么大事,但是它却是一切事因的开端,是陷阱,所以这杯酒一定要忍住。

接下来一天之内都不允许喝酒

有的人戒酒没什么计划,说着以后不喝,但是“以后”永远不会到来,不如具体一点,告诉自己今天一天、明天一天都不许喝酒,然后切实做到,等到这两天坚持下来了再继续戒酒,不断重复下去。

寻找喝酒之外对自己有意义的事

除了喝酒,是否还有其他令自己感兴趣的事可以做,比如说摄影、骑车、看电影,尽量到没有酒的地方走一走,例如健身房、公园、图书馆等等。尽量选择简单容易坚持的事,能坚持就要鼓励自己。

如果是重度酒瘾,并且已经出现很严重的不适反应,就需要到医院进行治疗了,寻求专业帮助可以让自己少走弯路,如果你试过很多办法都不成功,不妨问问医生的建议。

在你看不到的地方,细胞组织正在被酒精损害,如果想健康长寿,应尽快远离酒精。能坚持一个星期、一个月甚至一年不喝,身上的变化令人欣喜,对饮酒者和家人都是好事,希望你能顺利摆脱酒精。

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