养生保健｜25岁小伙患上尿毒症！​这5个行为千万要警惕→

肾脏是人体内的其中一个“废物处理工厂”，负责处理人体内的废物。当肾脏功能衰竭时，无法将人体内的代谢废物和水排出体外，就会导致人体“中毒”，引起尿毒症。近年来，尿毒症发病呈年轻化趋势，10岁到30岁尿毒症患者占到了尿毒症患者总量的40%！

在大家的印象里尿毒症是一种很严重的疾病，那么年轻人怎么会患上这种疾病呢？

首先高血压、糖尿病等慢性疾病在年轻人中的发病率逐渐上升。这些慢性疾病是引发尿毒症的重要因素。其次，年轻人工作压力大，经常憋尿，很容易导致尿路感染和肾盂肾炎的发生，长此以往，肾脏反复感染，可能会发展为尿毒症。

同时，长期熬夜会让身体的内分泌系统受到影响，容易让身体的各个器官得不到修复以及休息，导致肾脏排除毒素的功能下降。久而久之就会让这些毒素堆积在肾脏以及身体内，进而引发肾脏疾病以及其他疾病。

长期大量饮酒使血尿酸增高，尿酸沉积阻塞肾小管，形成尿酸性肾结石，加重肾衰竭的发生；大量饮酒后易引起横纹肌溶解，肌酸激酶增高，毒素加剧肾损伤。

2.控制体重，拒绝肥胖，增强体质，坚持运动。避免因免疫力下降引起感染，导致肾小球肾炎等疾病；‍

3.长期处于疲劳状态会让抵抗力下降，容易被细菌、病毒感染，引发肾炎，所以每天应保证6-8小时睡眠；

4.健康饮食、营养均衡、每天盐摄入量最好低于6克，减少高嘌呤食物摄入（比如海鲜、动物内脏、老火汤）。不熬夜不憋尿，多喝水，帮助体内代谢物质的排出；

5.不要乱补肾：不轻信夸张的“保健品”，能做到规律作息、健康饮食就已经很难得了。不少人因为吃了太多“保健品”，摄入过多营养物质或不明药物造成了肾损伤；

6.很多人在肾病初期时自己察觉不到，但那些最常见的乏力，恶心，腰痛，尿里有泡沫，夜尿增多等看似不起眼的小毛病，其实都在提示：你的肾脏可能出现问题了。