湿气重怎么办？了解5个表现，做好3件事，轻松祛湿无烦恼

湿气是一个非常影响身体健康的物质，湿气加重，对身体影响较大，正确的看待湿气、去除湿气是非常重要事情。更多的人，会想到夏天湿气重，在夏天要除湿，其实除了夏天之外，在其它季节，你依然不能忽视排湿，以深秋来说，对于湿气重的人来说，感觉依然十分糟糕，如果你有这样的表现，需要你提高警惕，一起来看看吧。

起床后没有精神

在早上起床的时候，感觉到特别的疲倦，浑身没有精神，人也变得非常慵懒，这样的种种表现无疑是糟糕的，说明你的体内存在湿气。

　排便后一桶水冲不干净

大便结束后，发现按下马桶的开关，一桶水根本冲不干净马桶，大便依然粘连在马桶上，这样的情况，也说明你的体内存在较重的湿气。

　面部出油、伴随痘痘出现

如果你的面部十分的油腻，伴随着痘痘、粉刺的发生，这样的情况，往往预示你的体内存在湿气。

生殖部位出现异常

对于男人来说，生殖部位变得潮湿、瘙痒;女人的话，伴随白带增多、异味增大，这些也说明你存在湿气。

关节过于沉重

湿气加重，还会潜伏在关节上，伴随着关节沉重，伸屈不利等，使得你的气血运行不顺畅，也是一件很糟糕的事情。

俗话说千寒易去、一湿难除，对于湿气不要掉以轻心，正确的祛湿显得极为关键，那么如何祛湿比较好呢?

运动祛湿

运动是一件极为重要事情，通过运动，能够把体内的湿气去除掉，一些有氧运动是非常好的，例如瑜伽、慢跑都很不错，希望大家多重视。

　食疗祛湿

食疗祛湿也是比较好的选择，一些常见的食物，祛湿效果十分的惊人，例如薏米，可以熬煮红豆薏米粥，对于祛湿是比较有效的。最好把所要熬煮的薏米先炒一下，炒熟之后再祛湿效果会更好。

拔罐祛湿

中医对于祛湿十分的关注，拔罐祛湿就是比较好的选择，通过拔罐，能够起到行气活血的作用，对于去除湿气十分的好。

需要注意的是，拔罐结束后的半个小时，不要让身体部位被凉风吹，以免加重湿气那就糟糕了。

关于湿气重的表现，就介绍这么多，希望大家多重视的，科学祛湿显得极为关键，做好这些事情，让你很好的把体内湿气去除了，获得健康的身体。